Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[Ericradis]

avrai inquinato la piscina... che skyfooooo!

Hai detto la stessa cosa che ha detto mia moglie

[spuffy]

@chippz mille gare in un anno è un conto 3 è un altro di cui mezzofondo per farle decenti ne devi fare almeno 3/4 prima di imbroccare!

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[chippz]

Beh, il mio programma gare era:
-miglio e 1500 giugno
-3000 luglio
-800 e 1000 tapasc settembre

E alla fine ho fatto solo il 1500 a giugno. Niente a luglio (ma avrei fatto un altro 1500). A settembre te l'ho già scritto. Poi magari qualche cross me la faccio pure in inverno (sempre se rientreranno utili per la programmazione).

Che serve esperienza ok, ma quel che conta sono gli allenamenti non le gare. Altrimenti uno potrebbe fare una gara a settimana e stop lavori.


Da questa cosa vorrei chiedere una cosa al nostro Luc.
Gli ALTRI (no Italia) dopo i mondiali a Cali quando gareggeranno nuovamente secondo te? Io so di Italiani che hanno già in programma un'altra gara a poco più di una settimana da Cali.

[lucaliffo]

minkia ma per chi mi hai preso? mica posso sapere usi e costumi degli allievi dello sri lanka e del botswana!
io a chi ha preso medagghia o fatto pb darei una settimana di riposo. gare dopo un mese.

[chippz]

io a chi ha preso medagghia o fatto pb darei una settimana di riposo. gare dopo un mese.

Ecco. Proprio questo.
In Italia invece c'è gente da record italiano e ha già un'altra gara dopo 7 giorni.

[lucaliffo]

avrai inquinato la piscina... che skyfooooo!

Hai detto la stessa cosa che ha detto mia moglie

non sono gay...

[lucaliffo]

io a chi ha preso medagghia o fatto pb darei una settimana di riposo. gare dopo un mese.

Ecco. Proprio questo.
In Italia invece c'è gente da record italiano e ha già un'altra gara dopo 7 giorni.

é un classico...

[loris]

Tra un'ora suona la sveglia per uscire a fare 20km peccato che non sia ancora riuscito a prendere sonno... Che palle!

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[loris]

Allenamento saltato. Almeno sono riuscito ad addormentarmi verso le 5.30

Inviato da me con tapatalk

[correreEcorrere]

ultimamente sto facendo ripetute e un medio/veloce a settimana e ovviamente corse lente pero' sento la necessita' di fare un altro allenamento di qualita' perche' voglio migliorare ancora di piu'. Pero' io ho un problema, nei finali di gara non riesco a correre neanche per 200 metri sotto i 3' al km il che mi fa pensare che sono poco reattivo e sono scarso di velocita'. Quindi secondo voi hanno senso come terzo allenamento settimanale rip brevi con rec da fermo oppure meglio con rec cl?
es: 20x200 rec 200 cl oppure 10x400 rec 1'da fermo oppure alternare ogni settimana tutti e 2 allenamenti?
non mi manca la resistenza, potrei stare fermo per mesi e poi dopo rifare tranquillamente 1 ora di corsa continua (e l'ho fatto) pero' mi manca l'agilita' e la velocita' pura