tendine d'achille... e non solo.
Re: tendine d'achille... e non solo.
Re: tendine d'achille... e non solo.
Ma vaaaa..dolorose ma niete di che..tempo di ripresa e' rapido...a Milano indolori Galeazzi.fa più male un tatuaggiochippz ha scritto:Indolori? Il fisio disse che erano una cosa paurosa. E non voglio usare l'anestesia!
Comunque non voglio manco farle, visto che il tempo di ripresa è lungo..
- simone03031986
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Re: tendine d'achille... e non solo.
Oklucaliffo ha scritto:tu stai calmino!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

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Re: tendine d'achille... e non solo.
Boh.. quando il fisio faceva i massaggi in alcuni punti faceva malissimo e mi disse che in confronto alle onde d'urto non è niente. Disse che un massaggio va dai 20 ai 30 minuti. Le onde d'urto al massimo 3 minuti...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: tendine d'achille... e non solo.
Ha detto che si fanno in ospedale. Io odio i medici.. 
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: tendine d'achille... e non solo.
Non solo in ospedale.....in molti centri fisiatrici
Re: tendine d'achille... e non solo.
Vero. Boh vabbeh. Se posso risolvere con altro è meglio.
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: tendine d'achille... e non solo.
se ora non fa male, nosimone03031986 ha scritto:Avendo avuto qualche problema anch'io con i tendini, dite che sia il caso di inserire anch'io queste "flessioni" nelle mia routine?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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- simone03031986
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Re: tendine d'achille... e non solo.
ok
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