Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[simone03031986]

ChippZ, non ti conviene star fermo (dalla corsa) ancora un pò? Almeno fino alla fine delle ferie...

[simone03031986]

Anche oggi lento ondulato(collinare non mi sembra appropriato visto che a 1900 metri di colline non ce ne sono ). Passo 4.53 e fc 82%.
Per chi volesse andare a correre a Livigno, ho saputo che l'anno prossimo, verrà costruita, vicina al lago, una pista di atletica (400mt) e anche una "pista finlandese"con fondo in trucioli.

Per fare un po' di invidia, ho dormito con un bel piumone e temperatura massima di 23-24 gradi

Che figata che dev'essere la pista finlandese...

[chippz]

ChippZ, non ti conviene star fermo (dalla corsa) ancora un pò? Almeno fino alla fine delle ferie...

Questi sono "ordini" del fisio.

[lucaliffo]

Anche oggi lento ondulato(collinare non mi sembra appropriato visto che a 1900 metri di colline non ce ne sono ). Passo 4.53 e fc 82%.
Per chi volesse andare a correre a Livigno, ho saputo che l'anno prossimo, verrà costruita, vicina al lago, una pista di atletica (400mt) e anche una "pista finlandese"con fondo in trucioli.

Per fare un po' di invidia, ho dormito con un bel piumone e temperatura massima di 23-24 gradi

allora, se non collinare, é "montagnare"...
io ho passato 2gg in campagna, 130km nell´interno a 235m di quota... 5 gradi meno che in cittá! la notte sui 14 gradi
ma il suocero s´é fatto furbo e sono riuscito a scroccare solo un po´di pannocchie di mais e na gallina

[loris]

Oggi 15x400m interrotto all'ottava per un diluvio.
Peccato perché stavo andando bene, la più lenta a 3'56" e la più veloce a 3'52".

Inviato da me con tapatalk

[chippz]

Questa mattina 7x3' a 6':50"/km, rec 2' camminando.
Poi a casa un po di pesi (strano, nonostante gli 8 giorni senza fare pesi non ho fatto alcuna fatica nonostante abbia usato i "classici" due manubri da 10 kg).

Ora sto ordinando un nuovo paio di scarpe in quanto quelle, nonostante le abbia usate pochissimo, sono già senza ammortizzazione sulla suola.

[Lord_Phil]

Anche oggi lento ondulato(collinare non mi sembra appropriato visto che a 1900 metri di colline non ce ne sono ). Passo 4.53 e fc 82%.
Per chi volesse andare a correre a Livigno, ho saputo che l'anno prossimo, verrà costruita, vicina al lago, una pista di atletica (400mt) e anche una "pista finlandese"con fondo in trucioli.

Per fare un po' di invidia, ho dormito con un bel piumone e temperatura massima di 23-24 gradi

Che figata che dev'essere la pista finlandese...

Che differenza c'è tra quella finlandese e quella "classica"?

[Lord_Phil]

Questa mattina 4 km di corsa nell'acqua (al petto!!!) senza sosta.
Ieri una fatica micidiale, battiti a mille. Oggi zero fatica e ritmi forse poco più veloci di ieri. Circa un'ora.

4km in acqua fino al petto son tantissimi! Che fatica immagino...

[simone03031986]

@lordphil
La pista finlandesa è composta principalmente da due strati: un spugnoso e quello superiore molto spesso fatto prevalentemente di segatura. Non è detto che sia ad anello come quella tradizionale, ma è più probabile trovarla in parchi e simili...

[chippz]

Questa mattina 4 km di corsa nell'acqua (al petto!!!) senza sosta.
Ieri una fatica micidiale, battiti a mille. Oggi zero fatica e ritmi forse poco più veloci di ieri. Circa un'ora.

4km in acqua fino al petto son tantissimi! Che fatica immagino...

Boh, ho fatto 40 volte avanti-indietro in un tratto da 100m, però la fatica non è stata molta. Avevo fatto molta più fatica il giorno prima per fare "solo" 5x200 con pause e un 1000 finale (ma è uscito intero perché per qualche motivo riuscivo a correre senza fatica, così come nei 4 km) nell'acqua al bacino. Comunque grazie!