Oggi corro

[lucaliffo]

è finalmente ucito il sole e sono tornato al parco, camminata e circuito. piede in miglioramento ma ancora non al 100%.

ma soprattutto dovevo andare a caccia perchè il cash di manghi era al lumicino; ma arrivato tardi, vedo gente uscire con infami sacchi di mangoni succulenti, bastardi cacciatori di frodo (loro)
ma a me non m'inculate! quand'è così sfodero l'arma segreta: SENTIERI SELVAGGI.
m'inerpico su pendici erte e perigliose, per anfratti di intricato umbratile sottobosco trasudante, sfidando serpenti corallo e bruchi urticanti.
risultato 15 manghi, alcuni SUPERBI

[AdeleSkywalker]

Luc ma come si mangiano i manghi? Io per togliere il nocciolo butto mezzo frutto!!

[lucaliffo]

io senza sbucciarli taglio delle "fette" andando a sfiorare il nocciolo longitudinalmente.
se sono troppo maturi non riesci a mangiarli perchè diventano molto filamentosi e allora li succhi (detestabile se un filamento ti s'infila fra i denti!).
infatti i brasiliani dicono "chupar manga" (succhiare mango) invece di "comer manga".
ma i manghi che compri probabilmente non hanno sto problema dei filamenti perchè sono finti e zeppi di chimica.

[chippz]

Io i manga li leggo....

[mb70]

Oggi ho corso a 3 riprese per 8km. Fatto il test Garmin per la velocità di soglia. 158 bpm / 5'50"/km.
Ci vorrà tempo. Il ginocchio è ok ma il tono muscolare e la forza del quadricipite e degli hamstrings è tutto da consolidare.
Troppo figo correre e fare razzia di manghi, io qui al massimo qualche oliva rischiando una scoppettata

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[AdeleSkywalker]

Ieri ho fatto una corsetta di 25 minuti sul tapiro. Volevo farla fuori perché c'era un sole bellissimo, ma insieme al sole c'erano anche -4 gradi ( erano le 11 di mattina ). Quindi sono uscita pronta per correre ma le gambe mi hanno guidato nella palestra e ho finito la l'allenamento.
Nel pomeriggio invece forza come al solito. E devo dire che ho reso meglio dopo aver corso.
Comunque stamattina mi sono svegliata con 30cm di neve fuori. Ancora sta nevicando. Che città comoda che mi sono scelta comunque mi sta ricominciando a venire la voglia di correre! Mi ha fatto davvero bene staccare per 3 mesi

[GioPod]

Ieri ho fatto una corsetta di 25 minuti sul tapiro. Volevo farla fuori perché c'era un sole bellissimo, ma insieme al sole c'erano anche -4 gradi ( erano le 11 di mattina ). Quindi sono uscita pronta per correre ma le gambe mi hanno guidato nella palestra e ho finito la l'allenamento.
Nel pomeriggio invece forza come al solito. E devo dire che ho reso meglio dopo aver corso.
Comunque stamattina mi sono svegliata con 30cm di neve fuori. Ancora sta nevicando. Che città comoda che mi sono scelta comunque mi sta ricominciando a venire la voglia di correre! Mi ha fatto davvero bene staccare per 3 mesi

Dove stai?

[AdeleSkywalker]

@GioPod all'Aquila

[lucaliffo]

beh era ora di avviare il turismo sciistico!

a 5 settimane dal fattaccio finalmente sono tornato quasi seriamente in campo: 63' di camminata veloce.
gli ultimi 30' stringendo fra le dita 5 manghi (non avevo portato da casa il sacchetto), come cacchio ci sono riuscito? sono tornato a casa con gli avambracci distrutti
cash di manghi salito a 18, sono in surplus di bilancio, bisogna aumentare la spesa pubblica, li regalo ai poveri, mango di cittadinanza

[GioPod]

Oggi in pausa pranzo 8km di collinare abbastanza duri, con in mezzo 5 ripetute brevi in salita, col collega discretamente forte in mtb e bdc ma molto meno nella corsa.
È molto competitivo
Per il momento lo tengo dietro su asfalto piano e collinare, mi dà invece per sentieri molto ripidi (si fanno sentire gli allenamenti in mtb e il suo peso più leggero, e pure 6/7 anni meno, invece io lì pago)