Oggi corro

[GioPod]

Usciti per fare 15km in realtà fatti 8 e il resto camminando, il junior non stava bene...

[lucaliffo]

oggi dopo le 3C sempre 65.2.
rigenerante. 30' camm.veloce + 10' corsetta + 20' circuito

[AdeleSkywalker]

Stamattina dovevano essere 30 minuti easy ( 5km a 6 ) ma sono andata di nuovo con mio fratello e abbiano spinto abbastanza ( per lui non era neanche un lento, per me era spingere ) su un percorso piuttosto tecnico a 5:20.

Bene, sto riprendendo abbastanza. Nel nuovo anno mi sposto sul thread dell'allenamento, visto che cercherò di coronare il mio obbiettivo quest'anno : sub 20' nei 5km

[GioPod]

Bell'obiettivo sub 20 sui 5.
In bocca al lupo!
(ben fuori della mia portata sigh)

[AdeleSkywalker]

Grazie @GioPod

Magari facendo le cose ordinatamente posso riuscirci.
Intanto mi sto godendo sempre la corsa con quel minimo di sofferenza, ma senza strafare.

[chippz]

Magari facendo le cose ordinatamente posso riuscirci.
Intanto mi sto godendo sempre la corsa con quel minimo di sofferenza, ma senza strafare.

Poi facci sapere che idee di allenamento ti eri fatta!!
Idea rulli scartata al 100%?

[mb70]

Oggi corro porta fortuna a tutti. In bocca al lupo @adele ti seguirò!
Per me 5,4 km molto tranquilli includendo jogging e skip e qualche allungo finale.
Terza uscita di questa settimana a scopo di rinforzo muscolare, pare il ginocchio abbia retto.
Prossimamente dovrò affrontare la questione l5-s1 perché ora a parte il dolore c'è l'interessamento del nervo che mi porta alle contratture del polpaccio.
Ad ogni modo è stata l'ultima uscita del 2018 buona fine e migliore 2019 a tutti !!

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[AdeleSkywalker]

Daje @mb70 facciamo il tifo per te. Che quest'anno sei stato una roccia, non hai mai mollato.

[lucaliffo]

anch'io sono una roccia!
nooo?
vabbè un brecciolino dai... speriamo di non diventare sabbia

[mb70]

Lucaliffo tu se LA ROCCIA
Grazie Adele