Allenamenti Epoc(ali).

[loris]

seeee... bevuto poco....

A fine festa eri così

[lucaliffo]

in effetti ieri mattina svegliato tardi e con mal'e capa... corsa spostata al pomeriggio, 1h30 cl.
primi 50' ancora malissimo, andavo a 6'10... poi nel giro di 1 minuto... SBLOKK... ho iniziato a girare a 5'20, boh!

[Ericradis]

Oggi allenamento epoc- ale. Prima 8 km di riscaldamento lento. Poi 10x200 con 200 di recupero cl. Poi un po' di forza generale. Non mi sono pesato ma posso dire che tre ore dopo, al lavoro, sudavo come un cammello pur stando fermo...

[loris]

io ieri mattina ero 71,9kg , poi ho fatto l'allenamento di qualità e ieri pomeriggio ero 71 e stamattina 70,5...

[simone03031986]

Oggi allenamento epoc- ale. Prima 8 km di riscaldamento lento. Poi 10x200 con 200 di recupero cl. Poi un po' di forza generale. Non mi sono pesato ma posso dire che tre ore dopo, al lavoro, sudavo come un cammello pur stando fermo...

Ma gli allenamenti epoc causano anche questo, sudorazione dopo l'attività?

[Zedemel]

nel dubbio meglio EPOC, almeno si continua a bruciare senza far fatica

[lucaliffo]

bravo!
meglio epoc che diete