La corsa sul tapis roulant è una buona scelta?

[Nadel89]

Salve a tutti!
Come ho spiegato nella mia presentazione sto tornando a correre dopo un lungo stop!
Purtroppo sono stato fermo per molti mesi con una gamba ingessata ed è solo da settembre che sto ricominciando a muovermi. Per riprendere ad allenarmi in maniera graduale mi sono attrezzato con un tapis roulant di fascia media ma con cui mi sto trovando molto bene il tx9000 della txfitness...non avendo mai apprezzato i tapis roulant ero abbastanza scettico e anche ignorante in materia. Mi sono fatto consigliare dal personale di tapisroulantstore.it che ho scoperto per caso e le persone con cui ho parlato si sono dimostrate gentili e simpatiche ...e alla fine devo ammettere che mi sono ricreduto! Mi sto trovando davvero bene con questo tappeto e per ora sono molto soddisfatto dei miei progressi...però ero curioso di avere una vostra opinione...rispetto alla corsa su strada, il tapis roulant è più o meno traumatico per articolazioni, tendini e compagnia bella?online continuo a trovare informazioni discordanti in merito a questa questione..

[Ericradis]

In questo scritto corsaro se ne è parlato.
http://ilcorsarotraining.blogspot.it/20 ... -fara.html

[lucaliffo]

nadel,
il corsaro c'est moi
precisazione: in atletica nulla è sicuro al 100% e/o valido per tutti.
se ti trovi bene continua... nell'articolo ho solo voluto dare alcune informazioni biomeccaniche.

[simone03031986]

...magari inserirei anche la cyclette. Se ti sei rotto una gamba magari è bene non iniziare subito con un'attivita "impattante" come il running e completarla appunto magari con la cyclette.
Non ne ho esperienza, è solo un mio ragionamento

[lucaliffo]

nadel,
che percorso di riabilitazione hai fatto per la gamba?

[loris]

La penso come simone.
Magari potresti lavorare anche un po' con i pesi per sviluppare un po' la muscolatura.

[chippz]

Ora non so che percorso hai fatto dopo la guarigione, io partirei alternando camminate a cyclette. Dopo questo primo periodo aggiungerei qualche esercizio di potenziamento (anche a corpo libero).
Poi sostituirei la camminata con delle corsette, fino a che non diventi "autonomo" con la sola corsa.

Per quanto riguarda il tapis, fino a che non diventi "autonomo" con la sola corsa, per me puoi anche usarlo sia per le camminate che per le prime corsette. Di certo toglie lo stare "in mezzo alla natura", ma se non si hanno altre possibilità..

Però questo è solo un mio parere.

[lore75]

Ci sono!

[simone03031986]

Sono curioso: come ci si comporta quando ci si deve riprendere da un'ingessatura alla gamba? Cioè, quella gamba, inevitabilmente subirà un calo del tono muscolare...bisogna allenarla un pò per conto suo oppure la si allena normalmente insieme all'altra?

[lucaliffo]

eh no, in questo caso deve lavorare da sola