Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
Re: Allenamento del giorno
pessima idea il calcetto 3gg dopo na mezza. il giorno dopo riposerei e il variato venerdì e fatto calmino.
Re: Allenamento del giorno
Eh lo so.. ma è una pessima idea SEMPRE, non solo dopo la mezza! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
dopo la mezza è pessima al quadrato... fa attenzione...
Re: Allenamento del giorno
yes.....chippz ha scritto:Eh lo so.. ma è una pessima idea SEMPRE, non solo dopo la mezza!
Re: Allenamento del giorno
Un pomeriggio d'estate ho fatto questa pazzia...gym gambe, sprint in salita e dopo due ore partita di calcetto...ho avuto i DOMS per 6 gg...
ps, col calcetto ho chiuso due anni fa quando un cretino stava per rompermi tibia, caviglia e perone con un'entrata killer da dietro.
ps, col calcetto ho chiuso due anni fa quando un cretino stava per rompermi tibia, caviglia e perone con un'entrata killer da dietro.
Re: Allenamento del giorno
io col calcetto ho chiuso 30 anni fa, quando una pallonata in bocca mi frantumò 4 incisivi (e ne pago ora le conseguenze).
nella stessa partita mandai uno in infermeria... ho un gran sinistro al volo, da un cross presi la palla alla perfezione, sparai una bomba e lo presi allo stomaco... oh, non riusciva più a respirare!
nella stessa partita mandai uno in infermeria... ho un gran sinistro al volo, da un cross presi la palla alla perfezione, sparai una bomba e lo presi allo stomaco... oh, non riusciva più a respirare!
Re: Allenamento del giorno
lucalliffo.....opinione tua.....visto il mio ultimo allenamento che ho messo...1h17 è plausibile?
Re: Allenamento del giorno
non lo so.
