Allenamento del giorno

[disti]

Oggi, per impegni, ho dovuto correre alle 17:40. Usciti 11.7km(dovevano essere 14) orribili a 5'18" con battiti medi 150. Il caldo mi distrugge.

[Lord_Phil]

Oggi per impegni ho corso alle 10 di mattina. Con Kadri. 5km a 6'50

[correreEcorrere]

continua il mio esperimento ignorante, oggi consueto test sui 3km e tolti ancora 10 secondi
1) mai fidarsi dei gps, meno male che ho fatto lo stesso percorso misurato dell'altra volta perche' si è mangiato 30 metri e alla fine mi segna 3,52 ma sullo stesso percorso sabato scorso fatti 11,38 e oggi 11,28 quindi va bene cosi
2) oggi c'era un tasso di umidita' piu' alto dei giorni scorsi, infatti si sta preparando un temporale domani dovrebbe essere mal tempo qui a napoli

che dire metterei la firma per scendere 10 secondi a settimana, mi farei un bel regalo di natale cosi

[salvassa]

Stamattina per fare il lungo prima di partire per la montagna mi sono svegliato alle 4.20... Alla strafaccia di chippz e lord ahahahah

[AdeleSkywalker]

Hai preso acqua? So che anche a Roma ha buttato acqua a secchi e badili

[disti]

Per me ieri 87km in bdc con 1900m D+ e oggi 18km a 4.57. Sono partito alle 7 ma già alle 8 non si poteva correre più un per il caldo. Per i lunghi dovrò partire 1 ora e mezza prima

[salvassa]

Hai preso acqua? So che anche a Roma ha buttato acqua a secchi e badili

Ero in Liguria. Ha diluviato nella notte. Ho preso acqua I primi 3km poi quasi clima ideale. Vento a parte

[chippz]

Stamattina per fare il lungo prima di partire per la montagna mi sono svegliato alle 4.20... Alla strafaccia di chippz e lord ahahahah

Potevi farlo in montagna!

Inviato dal mio LLD-L31 utilizzando Tapatalk

[salvassa]

Stamattina per fare il lungo prima di partire per la montagna mi sono svegliato alle 4.20... Alla strafaccia di chippz e lord ahahahah

Potevi farlo in montagna!

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Ci ho pensato ma arrivo tardi... L'alternativa era spostare tutto rimandandolo a domani

[Lord_Phil]

Negli ultimi giorni allenamenti a singhiozzo. Giovedi riposo previsto.
Venerdi troppo caldo, impegni durante la giornata, sn andato al mattino, essendo con kadri abbiam fatto solo mezzora a 6'40
Sabato ancora impegni (da giove a sabato eravamo in campagna) e festa di compleanno la sera, sn dovuto uscire alle 17.30,caldo boia, fatto solo 6km a 5'40

Oggi giornata passata al mare, 30 gradi, poi vari giri in macchina, alla sera al momento di uscire ero cotto.
Uscito con zero energie, sudato come una bestia, ma l'allenamento è venuto bene.
Non ho potuto farlo in pista perche chiudeva alle 8.
Fatto su strada tutta dritta

6x1000 rec 2 da fermo
3'57 - 3'58 - 3'51 - 3'47 - 3'47 - 3'50

Per fortuna questa settimana le temperature scendono a 23 domani e 18 il resto