Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[spuffy]

Oggi fartlek 15*500 forte rec 350 metri circa corsi sull'erba!media circa 3:40 al km tra forte e lento

[maarco72]

Quindi non e fartlek ma ripetute con recupero attivo

[maarco72]

Perdonate l'OT ma volevo dirvi che mi è arrivato il libro del Califfo (10, 21, 42).. Inizio a leggerlo e dal 1' marzo ci si rimette in carreggiata


SaVeRio CiaVaReLLa (Tapatalk HD)

Titolo giusto del libro che lo compro

[chippz]

Quindi non e fartlek ma ripetute con recupero attivo

Spuffy, non sbagliare il nome degli allenamenti!!! Paciugone!!

[simone03031986]

Bello il libro, ce l'ho anch'io, 10-21-42 Km Come preparare le gare su strada

[lucaliffo]

è un libro semplice con parte teorica molto sintetica (politica dell'editore che mi stralciò metà manoscritto) e molte tabelle.
poi non è tutta farina del mio sacco, parte l'ha scritta il socio.

[saveriociavarella]

Perdonate l'OT ma volevo dirvi che mi è arrivato il libro del Califfo (10, 21, 42).. Inizio a leggerlo e dal 1' marzo ci si rimette in carreggiata


SaVeRio CiaVaReLLa (Tapatalk HD)

Titolo giusto del libro che lo compro

10-21-42 Km. Come preparare le gare su strada



SaVeRio CiaVaReLLa (Tapatalk)

[loris]

Confermo, veramente un bel libro.

Inviato da me con tapatalk

[correreEcorrere]

dopo il fartlek di ieri stasera altri 12km a 5,10 domani sera altri 12km

[spuffy]

Fartlek/variato/ripetute con recupero attivo Chiamalo un po come te pare!