Re: Allenamento del giorno [09/09-24/12/2015 ]

Messaggio da **loris** » sab 10 ott 2015, 22:10

Bravo chippz!

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lucaliffo · Messaggio da **lucaliffo** » sab 10 ott 2015, 22:56

chippz,
come ho scritto di là, posso solo pensare che il merito sia delle serie "lattacide" di forza.
magari c'è stato anche un incosciente miglioramento meccanico?
le "ripetute" in realtà sono allunghi...

Messaggio da **loris** » dom 11 ott 2015, 9:30

Ieri 1h di medio sotto l'acqua a 4'37" e oggi 10km tranquilli a 5'18". Domani riposo e martedì si provano i 1600...

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Ervin · Messaggio da **Ervin** » dom 11 ott 2015, 10:44

19 km a 4'30 (per la prima volta durante l'allenamento si è scaricato il gps che indica 17 km), corsi in parte sotto una piacevole pioggia.
Buona domenica.

NapoliRun · Messaggio da **NapoliRun** » dom 11 ott 2015, 12:43

Anche per me lungo sotto l'acqua...
22k a 4'54

lucaliffo · Messaggio da **lucaliffo** » dom 11 ott 2015, 13:33

mi spiegate perchè nel uichend, quando faccio le sedute più intense, le condizioni mie e climatiche sono sempre escrementizie???

1600+1200+800 strutturati, tutti 1" meglio di 4 settimane fa (deludente... ma dormivo in piedi)
2x10 balzi a piedi pari su gradini
2x60 tocchi di skip in salita
4x40 sprint in salita

l'altroieri le condizioni erano perfette: dovevo fare cl... ma vafffff...

disti · Messaggio da **disti** » dom 11 ott 2015, 20:08

Non parliamo di condizioni meteo, oggi è stato annullato il triathlon che dovevo fare per via della pioggia

quindi stasera ho fatto solo 14km a 4'54"/km. La cosa positiva è che questa settimana posso di nuovo caricare senza remore visto che ho fatto la settimana di scarico e non ho corso neanche la gara.

Messaggio da **chippz** » dom 11 ott 2015, 20:10

@disti l'hanno proprio annullata? Quando sarebbe la prossima?

Messaggio da **chippz** » dom 11 ott 2015, 20:16

Per me questa sera 1h:16' di lungo. A dire il vero il gps non è mai partito, quindi non so di preciso la distanza, ma dovrei aver corso a circa 5':13"/km.
La notiziona invece è che il piede sinistro non ha fatto male (0,5/10), il destro invece era molto contenuto (1,5/10) quindi ho corso senza problemi.

Poi, a casa, ho notato di avere ancora i bordi dei piedi rossi.. idem le mani.
Le mani di solito fanno così per lo sbalzo di temperatura dal fuori, alla corsa, alla casa (sebbene ci fossero 20°C fuori e 23°C in casa..). I piedi boh. Magari per lo stesso motivo, magari invece per evitare di avere il dolore su di un unico punto in qualche modo si è esteso a tutto il piede (infatti correvo senza sentire male).
Comunque a quanto pare succede solo per le corse lunghe.

simone03031986 · Messaggio da **simone03031986** » dom 11 ott 2015, 21:25

Può essere un problema di circolazione sanguigna? Sembrerebbe anche collegato a quel grosso problema al piede che avevi avuto qualche anno fa.
Credo esistano delle pomate per queste cose, oltre alle calze...