Allenamento del giorno [2018]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
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spiritolibero
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spiritolibero »

lucaliffo ha scritto: mer 26 lug 2017, 14:32 zivago (e gli altri),
dopo 10 anni che ne sono venuto a conoscenza (da quando ho il computer) non ne posso più di non riuscire a svelare il più grande mistero dell'universo. qual'è? dio? l'entropia? lo spostamento verso il rosso dello spettro elettromagnetico? la materia oscura? la vita?
no.
perchè il cazziatone?
perchè le mogli italiane disintegrano i coglioni se uno corre?
aiutatemi vi prego! :confuso:

cazzo ho pure perso clienti per sta cosa.
una volta uno la domenica mattina doveva fare 1h30, mi scrive: "sono uscito alle 6 e ho fatto 1h15 per non togliere tempo alla famiglia".
gli risposi:
"1) scusa ma cosa sono 15' visto che la settimana è composta da 168 ore (0,1488%)?
2) che deve fare la tua famiglia dalle 7.15 alle 7.30 di domenica mattina che è tanto necessaria la tua presenza?"

mi mandò affanculo :thumleft:
Rispondo io, così ogni tanto gli insulti di maschilista, misogino, figlio di Giovenale, fassista ecc ecc. me li divido con il Califfo. Tanto in questo forum posso scrivere senza paura di essere bannato. :lol:

Il modello culturale che si è andato affermando è questo qui, detto molto rozzamente: "tu donna hai sempre ragione e tu uomo sta zitto e subisci".
È una cosa iniziata un po' di decadi addietro probabilmente per reazione a un sistema in cui il sesso femminile era anche, per diritto, inferiore rispetto a quello maschile.


Ovviamente si è degenerati nel senso inverso. Ancora ho nelle orecchie quello che mi dicevano le insegnanti a scuola: "le donne hanno sempre ragione e non si toccano nemmeno con un fiore" e i più bulletti rispondevano alle spalle: "...con le mani no, ma con la minchia sì". :twisted:
Ora, non è che questo mantra abbia funzionato tanto, perché ste ignoranti che per castigo divino hanno assunto il ruolo di educatrici disconoscono completamente i meccanismi psicologici e comportamentali che stanno alla base di taluni comportamenti violenti.
Cioè, non è che se inculchi sin da fanciulli quel messaggio, allora avrai degli agnelli mansueti da grandi. Anzi, probabilmente in soggetti più deboli otterrai l'effetto contrario. Capace che prima o poi sbroccano di testa con conseguenze deleterie. Il testosterone non è che lo puoi sopprimere.


Questa premessa per dire che tutta sta roba si ripercuote anche nei rapporti sociali tra uomo e donna.
Il fatto di avere interessi personali è, per questo modello di donna, una potenziale fonte di "pericolo" perché lei sa che in quella zona non può esercitare alcun potere. Quindi interessi extra-relazionali-familiari vanno limitati al massimo e inibiti: bollati come perdite di tempo e fatti assumere con sensi di colpa.
Ho un amico, buon ciclista amatoriale, che ha mollato tutto per via della sua relazione totalmente assorbente. Adesso si è fatto pure 120kg. :shock: Ogni tanto guarda la vecchia Bianchi e ripensa piangendo ai vecchi tempi. Mah... gli ho detto che a 34anni ancora è in tempo per rimettersi in sella. Basta volerlo. Risposta: "E ma con il lavoro e con D. come faccio? E se poi ora vengono dei figli?"


Per venire alla corsa, il discorso è identico. Il 90% delle donne (il restante 10% sono le atletegnocca :mrgreen: ) mica capisce l'importanza positiva che riveste un allenamento fatto bene e un conseguente PB in gara.
Viene pure complicato da spiegare quanta difficoltà c'è nel scendere sotto le 3h in maratona o sotto i 5 minuti nel miglio di corsa. È come stare a parlare due lingue diverse.
Partendo da questa ignoranza di base, esse non capiscono che un atleta realizzato è potenzialmente un marito migliore perché abituato a sfidare se stesso e gli altri, e quindi a competere con successo anche nella vita sociale e lavorativa.
Insomma si è venuto a creare questa sorta di corto circuito cognitivo.


Credo che nel caso di sopra Luc abbia dato al suo atleta una risposta giustissima come "istruttore", ma in conflitto di interessi con il suo mestiere.
Era meglio che gli rispondeva un semplice "OK" e manteneva il cliente. Ma purtroppo, o per fortuna, Luc è il Sarri dell'atletica.
Se non gli avesse risposto in quel modo non si sarebbe chiamato Lucaliffo. :mrgreen:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Ma il "good morning" non era un cocktail?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

Mia moglie rompe abbastanza per la corsa ma ha la scusante che ha orari di lavoro molto pesanti e quando è a casa vorrebbe che ci fossi anche io per fare delle cose insieme a nostra figlia. Io mi adeguo andando a correre o presto il mattino o tardi la sera.
Comunque è vero. Non ho mai avuto donne molto sportive, condizione probabilmente ottimale, quindi la mia passione per lo sport è sempre stata tollerata a fatica.
Ultima modifica di Ericradis il mer 26 lug 2017, 21:40, modificato 1 volta in totale.
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Liddy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Liddy »

Anni di frequentazioni con palestrati di ogni genere :pesi: mi hanno convinto che il good morning non lo sa eseguire correttamente nessuno, ancora più difficile degli stacchi da terra, siete proprio sicuri di volerlo inserire in una routine di allenamento? :testata: Comunque, per stare in tema coppie scoppiate :censura: avere le stesse passioni aiuta, io e il mio fidanzato possiamo chiacchierare per delle ore di atleti, tempi, pause, allenamenti, tabelle, alimentazione, scarpe, clima, sensazioni in corsa e non ci annoiamo mai. Certo io un pò mi innervosisco perchè lui, più fortunato di me, riesce a ritagliarsi i suoi spazi per gli allenamenti e, visto che lavora in una palestra, ha il vantaggio di poter fare tutto quello che gli serve per il potenziamento, il relax, il tapis roulant se fuori nevica, il massaggio dopo la maratona... :ss: MA QUANTO LO ODIO!!! Comunque il tipo con cui stavo anni fa continuava a ripetermi che ero una pazza quando uscivo a correre con qualsiasi clima e cercava di boicottare ogni allenamento, non mi ha mai accompagnato a nessuna tapasciata e non si è mai interessato alle persone che conoscevo e con cui mi incontravo per le mie uscite al parco, un Natale mi chiese di scegliere il regalo tra un anello di fidanzamento molto costoso e un Garmin, ovviamente scelsi il secondo...mi ricordo ancora al pranzo in famiglia, mentre aprivo il pacchetto tutta contenta :Salto: la sua frase: prima o poi ti fidanzerai con un runner :bravo: ...detto fatto! Dovevo mollarlo prima... :joint:
Tutto passa ma non sempre è puntuale

PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22
Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

Anche secondo me il good morning è difficile. Meglio gli stacchi a gambe tese.
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

spiritolibero,
come ho scritto più volte, la castrazione del mio istinto è una cosa che deve avere un limite. a volte leggo o sento cose che istintivamente mi fanno imbufalire oltre il limite di tolleranza e allora mi viene l'incredibile tendenza a DIRE LA VERITA' in barba perfino al mio IBAN :D
lo sento proprio come dovere sacrificale civico.
poi ci sono atleti spiritosi, coi quali si scherza tranquillamente, ai quali magari gli si può dire le cose sotto forma di scherzo e lì è più difficile ricevere dei vaffa.

ma ci fu un caso in cui manco questo e manco una frequentazione personale e limitrofia geografica salvarono il rapporto.
trattavasi di un vegano.
alla 784a falsità "scientifica" scritta sul suo blog ("gli indiani vivono più degli altri perchè non mangiano carne"), mi salì l'incontrollabile amore per la verità e gentilmente linkai sul suo blog qualche grafico (*) diversamente riguardoso alla sua tesi.
mi scrisse parolacce sul blog e in privato ed estrasse il cartellino rosso.

(*) presi un paese col pil procapite uguale all'india ma abbastanza carnivoro, il nicaragua, e gli mostrai che ha una speranza di vita (73) maggiore dell'india (64). poi gli mostrai anche che l'india ha il record mondiale di cancri allo stomaco.
tra l'altro, tranne haiti, tutti i paesi dell'america latina hanno una speranza di vita molto maggiore dell'india, pur avendo una smodata passione per bistecche e salsicce.

p.s. ho un atleta vegano e pure minimalista, ottimo rapporto... io intervengo solo se fanno gli ideologi sparando minkiate.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

Liddy ha scritto: mer 26 lug 2017, 21:40 Anni di frequentazioni con palestrati di ogni genere :pesi: mi hanno convinto che il good morning non lo sa eseguire correttamente nessuno, ancora più difficile degli stacchi da terra, siete proprio sicuri di volerlo inserire in una routine di allenamento? :testata: Comunque, per stare in tema coppie scoppiate :censura: avere le stesse passioni aiuta, io e il mio fidanzato possiamo chiacchierare per delle ore di atleti, tempi, pause, allenamenti, tabelle, alimentazione, scarpe, clima, sensazioni in corsa e non ci annoiamo mai. Certo io un pò mi innervosisco perchè lui, più fortunato di me, riesce a ritagliarsi i suoi spazi per gli allenamenti e, visto che lavora in una palestra, ha il vantaggio di poter fare tutto quello che gli serve per il potenziamento, il relax, il tapis roulant se fuori nevica, il massaggio dopo la maratona... :ss: MA QUANTO LO ODIO!!! Comunque il tipo con cui stavo anni fa continuava a ripetermi che ero una pazza quando uscivo a correre con qualsiasi clima e cercava di boicottare ogni allenamento, non mi ha mai accompagnato a nessuna tapasciata e non si è mai interessato alle persone che conoscevo e con cui mi incontravo per le mie uscite al parco, un Natale mi chiese di scegliere il regalo tra un anello di fidanzamento molto costoso e un Garmin, ovviamente scelsi il secondo...mi ricordo ancora al pranzo in famiglia, mentre aprivo il pacchetto tutta contenta :Salto: la sua frase: prima o poi ti fidanzerai con un runner :bravo: ...detto fatto! Dovevo mollarlo prima... :joint:
sì, ci saranno anche mariti/compagni poco tolleranti. magari non me ne accorgo perchè le donne che corrono sono relativamente poche.
ma spiegami una cosa... prima scrivi che "non la usi mai" e mo' viene fuori che sei fidanzata??? :boh:
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Liddy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Liddy »

In effetti abbiamo problemi logistici tra il mio lavoro e il suo, e poi non abitiamo nemmeno vicini.... però dormiamo sempre insieme la notte prima di una gara, sesso assicurato e zero problemi di insonnia o di ansia da prestazione


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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Però io mi domando: bisogna essere per forza entrambi runner/atleti per accettare che l'altro faccia sport? Certo è piu facile capire cosa si prova, ma ad ogni modo, amche senza sostenere, puoi cmq accettare. Non capisco il limitare
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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bruttoalleccesso
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da bruttoalleccesso »

Ho la fortuna immensa di stare con una donna runner con ottimi tempi oltretutto.Sta prepwrando 10km sotto i 38'.Quindi possiamo faretutti i lenti insieme ed anche qualche allenamebyo o parte di allenamenti veloce insieme.Nel fqre i lenti belli lenti ho appreso da lei, mi metto accanto e sono sicuro di fare zero fatica..