Correre in pista

[loris]

Entro la fine della settimana prossima mi arriverà finalmente la tessera per andare in pista.
Io ho sempre corso su asfalto, il fuoristrada o il trail che tanto va di moda non mi piacciono, mi chiedevo perciò quali sono le differenze tra l'asfalto e la pista.

[chippz]

Boh. L'asfalto mi da l'impressione di essere più pesante (ogni passo sembra più pesante). La pista lo è di meno, ma da l'impressione di poterti distruggere le gambe se ne abusi.
A parte i lavori, io vorrei correre sempre su sterrato, ma non mi è possibile.

PS: Ah, sì, scusa. Ora... verremo discrim.inat.i...anchein base al.... .tipo. di... percorso..

[simone03031986]

Credo che per le ripetute sia l'ideale, sopratutto quelle veloci, anche per il fatto che non hai auto a cui stare attento o altri pericoli.
Per chi è abituato a fare giri grandi su strada, può risultare un pò indigesto correre su un anello di 400m.
Inoltre, qualcuno dice che se ci si allena tantissimo in pista (anche i lenti) può creare qualche problema alla parte sinistra del bacino, ma non so se è una leggenda metropolitana

[loris]

Andiamo bene allora io alla gamba sinistra ho già molta meno elasticità e forza...

[simone03031986]

Fare velocità potrebbe aiutare il tuo punto debole a migliorare e la pista è l'ideale, perciò accumuluresti pochi km.
I lenti preferisco correrli a spasso per il paese e la campagna, anche i medi...

[RunningFil]

Sono un forte sostenitore degli allenamenti in pista, ripetute (dai 400 ai 1600) o corti veloci sono l'ideale fatti sul tartan senza preoccuparti troppo del percorso e concentrarti sulla velocità. Ma anche e soprattutto perché si riesce a combinare bene anche il riscaldamento con le andature (io poi forse esagero col farne...)

[chippz]

@runningFil: Come mai proprio dai 400 ai 1600? Quelle più brevi e più lunghe invece dove le svolgeresti?

[RunningFil]

@runningFil: Come mai proprio dai 400 ai 1600? Quelle più brevi e più lunghe invece dove le svolgeresti?

Le più brevi, ovvero i 200m, le faccio solitamente in coda ai 400, non faccio mai sessioni di soli 200m, le più lunghe, ovvero i 2k, le faccio su una ciclabile rettangolare che misura proprio 2k perché ho punti di riferimento migliori che non in pista su questa distanza (questione di gusti....). Considera poi che i 2k li faccio a livello di interval training preceduti e seguiti da corsa a ritmo (per un tot di circa 14k).

[chippz]

[Lucchi 83]

Inoltre, qualcuno dice che se ci si allena tantissimo in pista (anche i lenti) può creare qualche problema alla parte sinistra del bacino, ma non so se è una leggenda metropolitana

nessuna leggenda...se abusi della pista sempre in un senso ti fai male.
testato da me ahahahahah