Allenamenti Folli

[chippz]

Perché non apriamo un thread in cui si commentano gli allenamenti più folli mai visti? Non mi ricordo se ne avevo già aperto uno simile, nel caso pardon.

Il premio allenamento più folle va a quello svolto dai cadetti mezzofondisti ad un raduno della Fidal svolto due mesi fa.
Bah, probabilmente ci sono stati svariati errori di battitura..
-1x5k (3k) rec 4’ + 4x1k rec 2’

Si parte con 5000 metri svolti al ritmo gara 3000 metri, che non mi capacito di come possa essere possibile, poi si recuperano solo 4 minuti e si prosegue con altri 4 mille (probabilmente allo stesso ritmo) con 2 minuti di recupero.

Tutti insieme:

[lucaliffo]

minkia! la fidal riesce a rivoluzionare le leggi della fisica!!!

seduta stra-folle di uno mio qualche anno fa.
preparava i 1500 e gli diedi 5 sedute specifiche a ritmogara da fare una ogni 2 settimane... non comprese e le fece tutte in UNA SEDUTA SOLA... 11.500m a ritmo 1500... ovviamente scoppiò al 4°km

[chippz]

C'è gente peggio di Chippz al mondo...
PS: Mammamia che accoppiata! Sto uscendo a correre e gli unici capi che posso mettere (gli altri sono a lavare) sono pantaloncini nero-verdi, maglietta nero-verde e scarpe blu..

[luirt]

Abbiate pazienza che forse non ho capito bene, ma come si fa a fare un 5000 a RG3k? cioè è impossibile, se nel 3k hai sputato pure l'anima come fai a fare altri 2km alla stessa intensità?
Mi sfugge qualcosa?

[chippz]

I casi sono due:
1) Hanno sbagliato a scrivere (però hanno scritto 5k..)?
2) Il PB sui 3000m è molto datato oppure non è realistico.

Certo, c'è ancora il mistero visto che hanno scritto 5k (3k). A logica si intende proprio 5000m a ritmo gara 3000m. Hanno messo le K, quindi intendevano proprio km.
Beh, anche io una volta feci un 5000 a ritmo gara 3000. E' quello che ho in firma. Ho ripreso ora i dati del gps e mi ha segnato 4,97 metri a 3':30"/km (il PB sui 3000m invece lo feci qualche mese prima in pista in gara a 3':30"/km). Però anche qui c'è qualcosa che non torna.
Per esempio fare il primo km a 3':15" e non scoppiare male: gli altri furono 3':26" - 3':32" - 3':35" - 3':42". Media: 3':30". Però era su strada in un percorso in cui probabilmente il gps ha regalato molto..

[lucaliffo]

ma avranno sbagliato a scrivere, sarà 3000 a rg5000... ma anche così seduta SUICIDA.

p.s. il pischello fortissimo che "consigliavo" anni fa (riccobon) l'hanno distrutto proprio ai raduni, in inverno s'è spaccato un piede e ora gira a 1'52-1'53