Propongo uno spunto che mi é parso interessante.
http://www.ilcoach.net/distance-runners ... ri-delite/
Q&Q - quantitá e/o qualitá
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L'Appiedato
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Q&Q - quantitá e/o qualitá
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Re: Q&Q - quantitá e/o qualitá
non è chiarissimo, la zona 2 sarebbe tutto ciò che va dal ritmo maratona al ritmo 10.000?
L'importanza dei volumi (la stragrande maggioranza di km a fondo lento), però è la fotografia di un atleta già formato, con già quindi determinate velocità nelle gambe, perchè corre da una vita e ha sviluppato sia potenza che resistenza. Su un amatore che magari ha cominciato tardi ho sempre il dubbio che si vada a sviluppare resistenza e poca potenza.
L'importanza dei volumi (la stragrande maggioranza di km a fondo lento), però è la fotografia di un atleta già formato, con già quindi determinate velocità nelle gambe, perchè corre da una vita e ha sviluppato sia potenza che resistenza. Su un amatore che magari ha cominciato tardi ho sempre il dubbio che si vada a sviluppare resistenza e poca potenza.
Mutante sovrumano