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da GioPod
ieri, 18:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi 1h in pausa pranzo per sentieri nei boschi, molte salite, molte discese, terreno molto accidentato, spesso nel solco dei rivoli d'acqua nei quali passa giusto la ruota di una mountain bike. Hanno lavorato molto polpacci e caviglie, e va bene così. Gps mi senza 400m di dislivello + e altrettanti -
da GioPod
mar 22 mag 2018, 0:05
Forum: Alimentazione
Argomento: Cibi da evitare dopo l'allenamento
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Cibi da evitare dopo l'allenamento

Sì ok, è un articolo di un giornale generalista, non specifico, però che ne dite?
http://cucina.corriere.it/notizie/cards ... pale.shtml
da GioPod
lun 21 mag 2018, 20:53
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi 6km
2km a 5'45", un lento allegro
3,5km a 5'14', un medio spinto, infatti poi non ce n'era più,
500m al trotto
da GioPod
dom 20 mag 2018, 13:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi non ho fatto la 10km.
Fatti 13km a stomaco vuoto, con un po' di miele, e in effetti il sistema energetico è andato alla fine abbastanza in crisi, non più abituato a queste distanze, ma bene così, sia per la sollecitazione sia per I km.
Il menisco mi accompagna ma non fa male.
Soddisfatto
da GioPod
sab 19 mag 2018, 11:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Io ieri sera 40min tranquilli con in mezzo una sorta di piramide AC
da GioPod
sab 19 mag 2018, 11:31
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Ginocchio? Che hai??
da GioPod
gio 17 mag 2018, 21:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi una quarantina scarsa di minuti tranquilli, con qualche variazione AdM
da GioPod
gio 17 mag 2018, 21:18
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

È vero, sono d'accordo, che governino, hanno preso un sacco di voti, la democrazia è questa. tanto peggio degli ultimi governi non possono fare.
da GioPod
gio 17 mag 2018, 14:07
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Sì èproprio così, è ilconcetto di debito.inestinguibile di cui parlava Rino della Vecchia nel libro questa metà della .terra.
da GioPod
dom 13 mag 2018, 14:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi volevo fare 5/6km di MEDIO a 5'20. Fatti 5km a 5'19", usciti abbastanza duri. Quindi per la corsa di domenica urge prudenza: ok scarico, ok adrenalina il giorno della gara, ma questa volta dovrò ripiegare per un modesto 5'20/25" e prenderlo come un allenamento in attesa di riprendere un po' la ...