Io mi diverto a utilizzarla per un sacco di cose. Dal migliorare delle email, a traduzioni, a informazioni specifiche, ad analisi di contratti

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40 minuti di nuoto, senza forzare

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lucaliffo ha scritto:
continua purtroppo l´estinzione dei superculi.

...che mi sembra la vera brutta notizia

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Psicologicamente pesante accettare questo infortunio: sto diventando vecchio, anche se non mi sento vecchio

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Primo infortunio, speriamo leggero: serata boxe, dopo consueto riscaldamento con salto alla corda fitta alla base del polpaccio sinistro.
Fatto quindi esercizi di mobility schiena e braccia

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Stasera 50min piscina, con qualche variazione. A tratti anche senza pinne

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Stasera allenamento boxe. Lavoro alla figura, tracciata sul muro, con angolazione a 45 gradi, per simulare cambi di angolazione che invece al sacco non ci sono (è sempre davanti anche se ti sposti).
Lavori sul cambio guardia e esercizi statici sulle gambe

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Oggi 1h di piscina, ormai all'aperto. Solita ora con pinne, con molte variazioni con 1x al 90%

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Con qualche concessione al benessere mentale la dieta continua. Sono arrivato a -7,7kg, lentamente ma costantemente mi avvicino agli 80kg (-10kg).

Ho in preventivo esami per controllare funzionalità epatica e renale. E fegato, che era al limite dell'essere considerato "grasso".

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1h di piscina aerobica impegnativa

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