Oggi sono venuto al lavoro di corsa, come l'anno scorso in primavera.
La mia solita ora e mezza di leggera salitella.
Contento

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Ieri primo contagiato in Catalunya, un'Italiana che vive qua, di ritorno dal nord Italia. Esattamente come me. C'è un po' di stress in ditta, me lo dicono tutti ironizzando, però hanno un po' paura. Sono rientrato da est Piemonte e Lombardia (Bergamo) da 8 giorni. Inviato dal mio ANE-LX1 utilizzando...

Dimenticavo dettaglio brasiliano. Il bar con cucina del mio residence ha riaperto dopo che il precedente gestore ha lasciato un paio di mesi fa dopo 10 anni. A riprenderlo in mano una coppia di ragazze brasiliane, lesbiche, che vivono lì da qualche anno. In cucina altra brasiliana (carina e etero) e...

Cronache spagnole degli ultimi giorni. Con il pelato del bar qua vicino, quello di estrema destra, va sempre bene, è con lui che sono andato a correre ieri. La settimana è stata alcolicamente parlando impegnativa. Quasi tutte le sere finito il lavoro sono passato dal suo bar, con gente che vive qua ...

Fatti 17,5km a 6/6'10. Dopo l'ora e 20 il menisco ha cominciato a farsi sentire Ai 15 abbiamo rallentato perché il mio socio ha accusato, prima volta che fa tanti kilometri. Vediamo domani, però direi che la mezza mi sembra prematura, soprattutto per lui. Opteremo per una 10 e rimandiamo la mezza a ...

E il sovrallenamento diventa uno stress e indebolisce il sistema immunitario

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Oggi pausa pranzo 6,5km di scendi/sali lungo la strada che scende verso il mare.
Volevo farne 8 ma le gambe risentono ancora un po' del 8x300 di due giorni fa, e allora ho accorciato perché voglio fare bene il 17/18km di sabato

Prende forma il tentativo, dopo credo 3 anni, di una mezza. Obiettivo solo terminarla, però sotto le 2 ore o niente (cioè 5'40'', non certo sfidante ma non ho preparazione specifica, leggi soprattutto kilómetri nelle gambe, e incognita tenuta menisco fessurato, che però al trail di domenica ha reagi...

Oggi 1,5km cl
8x300m rec. 60" fermo
1,5km jogging

mb70 ha scritto:Stamattina alle 6 corsa e camminata per rigenerazione. Ginocchio definitivamente rientrato dall'affaticamento. 6 km in 40'

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Bene per il ginocchio