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da GioPod
ieri, 22:33
Forum: Off Topic
Argomento: Economia e Finanza
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Re: Economia e Finanza

POESIA: ALBA ROSA. sempre caro mi fu questo sito fineco e questa password che da tanta parte dell´ultimo trading la negoziazion esclude ma sedendo e mirando interminati profitti di lá da quella e sovrumane perdite io nel nasdaq mi fingo ove per poco il c/c non si azzera e come il brent odo schizzar...
da GioPod
ieri, 20:38
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stasera è venuto fuori un discreto medio. Avevo ancora nelle gambe i 13 minuti sotto i 5 di ieri, ma mi hanno seguito. 1km di cl/risc che si è trasformata in medio per l'impegno, se non per il passo, nella prima parte in salita, poi per il passo nella seconda parte in leggera discesa, e per l'intens...
da GioPod
dom 31 mag 2020, 20:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stasera 3 ripetute da 900m a 4'50/km Non sono riuscito a fare la quarta come invece ero riuscito settimana scorsa. La giornata è stata pesante dal punto di vista alcolico, ho fatto due bagni in mare, anche se non si può e stanotte è finita molto male, non mi ricordo neanche se ho cenato, ma credo di...
da GioPod
sab 30 mag 2020, 8:37
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi 14km 12 dei quali col socio di est.dx, abbastanza tranquilli, non è ancora in condizione.
da GioPod
ven 29 mag 2020, 21:49
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stasera acquazzone e ho perso l'allenamento mannaggia

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da GioPod
gio 28 mag 2020, 11:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi 10km col collega prima del lavoro

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da GioPod
mar 26 mag 2020, 22:54
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stasera il percorso di 8km che giorni fa mi sembrava bello mosso mi è sembrato abbastanza facile.
da GioPod
dom 24 mag 2020, 22:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stasera lavoro di soglia, che non facevo da tempo immemore.
4x900 a 4'50"/km
Rec. 120" fermo.

Per ora mi basta
Ultimi 3 giorni proficui, 10x300, 10km, 4x900

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da GioPod
sab 23 mag 2020, 8:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stamattina quasi 10km col calvo.
Molto mossi, su e giù per le stradine che tagliano perpendicolarmente la costa, ma abbastanza tranquilli, il socio ha fatto pesi ma poco fondo durante il confinamento.
da GioPod
ven 22 mag 2020, 21:45
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Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stasera 10x300
Il recupero di circa 150m (160/170 passi) di camminata veloce mi permette di recuperare abbondantemente per poter spingere un po', ma senza fermarmi.