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da disti
43 minuti fa
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 20km: 15km cl + fartlek leggero 1' piano + 1' forte. Ho corso al campo facendo 33 giri quasi tutti sotto la pioggia infatti sono rimasto solo però sono passati in fretta manco mi sembra di aver fatto 20km
da disti
oggi, 12:20
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ma non si abbassano un po' il tempo che trovi la giugulare e conti i battiti? ma chissenefrega. nei primi secondi possono anche aumentare un pizzico per effetto inerzia. io conto su 6" e moltiplico x 10. ok, imprecisione, diciamo +/-3 sul minuto? ripeto: chissenefrega. per me é pura curiositá. con ...
da disti
oggi, 11:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ma non si abbassano un po' il tempo che trovi la giugulare e conti i battiti?
da disti
oggi, 10:27
Forum: Wellcome
Argomento: Salve!
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Re: Salve!

Secondo queste tabelle @spuffy dovrebbe fare il lento a 3'45"/km anzi più forte perché la tabella arriva solo a 3'/km, io a 4'20"/km più o meno. Pizzo quando le spara le spara grosse

da disti
ieri, 21:43
Forum: Wellcome
Argomento: Salve!
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Re: Salve!

Benvenuto!
Io non ho la più pallida idea di quanto sia il mio Vo2max e non mi interessa :D
da disti
ieri, 20:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Io solo 4.5km, purtroppo non me la sono sentita di prendere acqua sotto un temporale con fulmini annessi e sono tornato in macchina
da disti
ieri, 14:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ottimo e passo regolarissimo almeno così pare da quello che vedo su strava. Comunque strano che hai difficoltà a fare 6 x 1000m a 3.35 e invece il medio ti riesce perfetto, cioè non è proprio da te che di base sei veloce
da disti
ieri, 9:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

A me vengono più veloci sempre quelle con recupero da fermo.
da disti
mer 18 set 2019, 20:24
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 9km di progressivo e un 1000m in pista a 3.28. volevo fare 15km di progressivo ma ero troppo stanco per come stavo andando quindi ho deciso di interrompere e aiutare un mio amico che stava facendo i 1000m. qualche giorno fa mi aveva detto che aveva difficoltà a scendere sotto i 4'/km quindi mi ...
da disti
mar 17 set 2019, 18:23
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Poi è stato pure fatto in estate. La con 15° in meno volerai