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da disti
oggi, 9:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto:Non avendo tempo nel pomeriggio, sono andato a correre stamattina. Che tragedia! Sveglia 7.45,uscito alle 8 per 43'
Mi sono trascinato, e con allunghi finali ho portato la. Media a 5'35

Domani riposo e domenica gara!
Questa si che è una notizia :D . Che gara farai?
da disti
ieri, 21:03
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 50km in bdc con 700m D+. Sono riuscito a migliorare il tempo su una salita di 4km al 7% di 40 secondi. Non pensavo di averlo nelle gambe.
da disti
mer 17 lug 2019, 23:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

chippz ha scritto:Stavo per commentare che anche lui aveva trovato la tecnica migliore... :D :D

Che scarpe sono? :D
Nike zoom fly flyknit
da disti
mer 17 lug 2019, 20:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 6 x 1000m rec. 2' da fermo. 1000m venuti molto veloci: 3'30" - 3'27 - 3'28" - 3'30 - 3'28" - 3'28" e ho sbagliato il secondo recupero facendolo in 1'28". Non so spiegare un tale miglioramento forse le scarpe(con la suola in carbonio) qualcosa fanno, a me sembrava uno sforzo da 3'35"/km, quando ...
da disti
mer 17 lug 2019, 9:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Non saprei, ma non credo che ci sia una banda molto ampia (lasciamo stare i lenti o le andature tranquille) però per tutti i tipi di sforzo secondo me c'è una cadenza ideale che è più o meno quella e che è sicuramente più elevata di quella che tenevo io. Se ci segue ancora interpello @marekminutski...
da disti
mar 16 lug 2019, 20:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi per me 4° giorno di lento consecutivo. È venuto molto veloce a 4'53"/km. Volevo fare delle ripetute sui 1000m(incredibile un'altra volta come @lord_phil) ma non volevo sporcare le scarpe nuove visto che oggi ha piovuto, ho preso delle nike zoom fly flyknit. Vediamo domani come si comportano, ca...
da disti
mar 16 lug 2019, 10:06
Forum: Off Topic
Argomento: Psicologia
Risposte: 971
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Re: Psicologia

Capisco... Io faccio un sogno ricorrente (non so dire quale frequenza forse una volta l'anno) da 32 anni. Sogno che devo ancora terminare gli studi universitari, mi manca un'esame e la tesi o solo la tesi. E durante il sogno questo mi provoca vero sconforto! La cosa più bella è il risveglio [emoji1...
da disti
lun 15 lug 2019, 20:07
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2125
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Complimenti anche qui Spuffy. Veramente sei un'ispirazione!
Anche io sono più magro in questo periodo non ho un filo di grasso ma vado la metà di te :D
da disti
dom 14 lug 2019, 23:18
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 1200
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Io il cioccolato fondende lo mangio tutti i giorni ed in estate lo tengo in frigo. Integrazione di magnesio ne faccio pochissima, in 6 mesi l'avrò preso 5 volte. Ho la convinzione, forse errata, che questi integratori servano a poco. Comunque mai avuto crampi sia in giri lunghi in bici che in marato...
da disti
dom 14 lug 2019, 23:04
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3801
Visite : 235597

Re: gare della scuderia lucaliffo

Peccato, ti avrà fatto sicuramente perdere tanto. Ma era la prima gara che questo ragazzino correva gli 800?