L'obiettivo è sub 18' per il 5000m, penso sia difficile ma fattibile.

Oppure ho migliorato talmente tanto l'efficienza di corsa che con la stessa potenza vado 14"/km più veloce . Ho corso le due gare anche con le stesse scarpe

lucaliffo ha scritto:finiamo questa poi famo i polpacci, nel punto di massima circonferenza.
ho sempre pensato di avere polpaccetti ancor piú ridicoli delle cosce ma vediamo se ci sono sorprese pure lí

Inizio io: 36cm quello sinistro e 35cm quello destro

Ericradis ha scritto:Oggi in un negozio ho indossato delle nike zoom flyknit. Le ho trovate meravigliose, la migliore sensazione mai provata indossando una scarpa. Non le ho prese perché con i miei tempi attuali sono esagerate.

Comprale sono fantastiche! Purtroppo io non trovo più il mio numero

Ho notato che la potenza del mio pb dei 10Km e quella del 3000m è uguale (255w). Come può essere? anche se nei 10km c'erano 100m di dislivello ballano 14"/km tra le due gare. Sempre più perplesso di questo stryd...

il guerrigliero etiope: "c´é la preoccupazione che manco un vaccino funzioni, o che funzioni solo per pochi mesi" non ho parole!!! preparatevi al lockdown eterno. meno male che esiste pornhub... :corsaro3: Chi è il guerrigliero etiope? Il presidente della WHO. Questo clown: https://images.app.goo.g...

spiritolibero ha scritto:

disti ha scritto:Grazie a tutti.
@spiritolibero
Si ho visto il calendario e quasi sicuramente faccio quel 5000m, tu ci sei?

Faccio gli 800!


Inviato dal mio Redmi 5 Plus utilizzando Tapatalk

Ottimo allora ci vediamo!

Alla fine ho fatto "solo" 160km con 2500m D+. Non abbiamo fatto l'ultima salita, io di sicuro non ce l'avrei fatta dopo 130km non ne avevo più. C'era anche molto caldo come al solito. https://strava.app.link/yq4zGIxKC8 Bravo comunque, mica facile fare giri del genere per un non-ciclista... Grazie d...

Alla fine ho fatto "solo" 160km con 2500m D+. Non abbiamo fatto l'ultima salita, io di sicuro non ce l'avrei fatta dopo 130km non ne avevo più. C'era anche molto caldo come al solito.
https://strava.app.link/yq4zGIxKC8

Grazie a tutti.
@spiritolibero
Si ho visto il calendario e quasi sicuramente faccio quel 5000m, tu ci sei?
@correreEcorrere
Complimenti per il PB e poi fatto con 37°C. Forse vali più di me con una temperatura decente .