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da disti
ieri, 20:05
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi progressivo di 12km da 4'20"/km a 3'50"/km. La media è venuta 4'08"/km ma non volevo spingere di meno per andare a 3'50"/km.
da disti
ieri, 11:40
Forum: BDC in generale
Argomento: voci dall'oltresoglia (nel ciclismo)
Risposte: 58
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Re: voci dall'oltresoglia (nel ciclismo)

Ho letto frettolosamente. Ma quindi le turbolenze non contano? Quando 2 macchine di F1 sono troppo vicine quella in scia è addirittura danneggiata, per esempio. Eric dice che in bici si è più aerodinamici e quindi la scia conta di meno, io direi proprio l’opposto, poiché si è più aerodinamici (ci s...
da disti
mer 13 nov 2019, 19:49
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2351
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Più lento del mio ritmo maratona [emoji51]
da disti
lun 11 nov 2019, 20:57
Forum: Accessori
Argomento: Protezione capezzoli
Risposte: 9
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Re: Protezione capezzoli

Io pasta con ossido di zinco ma solo per la maratona. La metto anche in altri punti che di solito si irritano un po'
da disti
lun 11 nov 2019, 20:39
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 2116
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Re: La gara del giorno

A Roma è di 6 ore e mezza il tempo limite ma è stato pure 7h in passato mi pare. Conosco un signore che durante la maratona si è fermato a piazza San Pietro per seguire la messa del Papa e poi è ripartito concludendo la maratona [emoji1787] . A me qui mi guardavano male quando dopo una maratona anda...
da disti
dom 10 nov 2019, 21:12
Forum: I 10000 m
Argomento: 10k 15 giorni dopo mezza
Risposte: 5
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Re: 10k 15 giorni dopo mezza

Sì ci sta
da disti
dom 10 nov 2019, 20:53
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Io mangio pasta con un filo d'olio a colazione prima di una gara importante perché non voglio avere problemi di digestione, me la faccio piacere perché è un pasto importante e deve essere solo funzionale. Conosco gente che ha buttato 3 mesi di preparazione per mangiare malissimo il giorno prima dell...
da disti
dom 10 nov 2019, 19:11
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 4031
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Re: gare della scuderia lucaliffo

@spuffy è la prima volta che vedo un pacer vincere la gara :D
da disti
dom 10 nov 2019, 19:09
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 2116
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Re: La gara del giorno

Oggi a Ravenna 01:35:58, migliorato di altri 2'14". Oggi non ne avevo di più perché negli ultimi e giorni non.ho proprio fatto vita da atleta [emoji1787][emoji1787][emoji1787] anche ieri sera ho preferito uscire in dolce compagnia a bermi un bottiglia di vino [emoji1787] Inviato dal mio SM-G950F ut...
da disti
dom 10 nov 2019, 12:56
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 2116
Visite : 149746

Re: La gara del giorno

Il mal di pancia non dipende dal ritmo :D e poi 3'55"/km non è così spericolato per te. Nella tabella mancano completamente le ripetute veloci guarda che servono poi così praticamente più veloce di 4'/km non ci vai mai.