Oggi progressivo di 12km da 4'20"/km a 3'50"/km. La media è venuta 4'08"/km ma non volevo spingere di meno per andare a 3'50"/km.

Ho letto frettolosamente. Ma quindi le turbolenze non contano? Quando 2 macchine di F1 sono troppo vicine quella in scia è addirittura danneggiata, per esempio. Eric dice che in bici si è più aerodinamici e quindi la scia conta di meno, io direi proprio l’opposto, poiché si è più aerodinamici (ci s...

Più lento del mio ritmo maratona [emoji51]

Io pasta con ossido di zinco ma solo per la maratona. La metto anche in altri punti che di solito si irritano un po'

A Roma è di 6 ore e mezza il tempo limite ma è stato pure 7h in passato mi pare. Conosco un signore che durante la maratona si è fermato a piazza San Pietro per seguire la messa del Papa e poi è ripartito concludendo la maratona [emoji1787] . A me qui mi guardavano male quando dopo una maratona anda...

Sì ci sta

Io mangio pasta con un filo d'olio a colazione prima di una gara importante perché non voglio avere problemi di digestione, me la faccio piacere perché è un pasto importante e deve essere solo funzionale. Conosco gente che ha buttato 3 mesi di preparazione per mangiare malissimo il giorno prima dell...

@spuffy è la prima volta che vedo un pacer vincere la gara

Oggi a Ravenna 01:35:58, migliorato di altri 2'14". Oggi non ne avevo di più perché negli ultimi e giorni non.ho proprio fatto vita da atleta [emoji1787][emoji1787][emoji1787] anche ieri sera ho preferito uscire in dolce compagnia a bermi un bottiglia di vino [emoji1787] Inviato dal mio SM-G950F ut...

Il mal di pancia non dipende dal ritmo e poi 3'55"/km non è così spericolato per te. Nella tabella mancano completamente le ripetute veloci guarda che servono poi così praticamente più veloce di 4'/km non ci vai mai.