Sabato 40min di camminata al 15% su tapiro, a 5,5kmh
Domenica 1 ora di camminata con la moglie
Oggi corro
Re: Oggi corro
a 10gg dalla caduta il ginocchio ancora fa male.
temperatura minima schizzata a 24.5 con ur 91%.
sto pure in preallarme squaraus.
insomma... seduta rigenerante, 12 serie petto, 4 tricipiti e 4 deltoidi
temperatura minima schizzata a 24.5 con ur 91%.
sto pure in preallarme squaraus.
insomma... seduta rigenerante, 12 serie petto, 4 tricipiti e 4 deltoidi
Re: Oggi corro
Questa settimana è stata proficua, ben 83km (in 6 sedute )con 8km a 4.30 giovedì e 21km a 4.57 domenica (che tristezza 
).
Il mio obiettivo è concludere la maratona di Valencia, penso di continuare così allungando via via il medio e il lungo tanto la voglio solo finire.
Purtroppo ho problemi alla caviglia che non mi permettono di allenarmi come voglio
Inviato dal mio RMX3311 utilizzando Tapatalk
). Il mio obiettivo è concludere la maratona di Valencia, penso di continuare così allungando via via il medio e il lungo tanto la voglio solo finire.
Purtroppo ho problemi alla caviglia che non mi permettono di allenarmi come voglio
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Oggi corro
oggi condizioni migliori.
16 serie dorso e 4 stimolicchio petto
16 serie dorso e 4 stimolicchio petto
Re: Oggi corro
Ieri allenamento boxe, dopo un paio di settimane di stop.
Esercizi su addominali e postura, e un po' di tecnica a vuoto, senza sacco.
Esercizi su addominali e postura, e un po' di tecnica a vuoto, senza sacco.