NUOTO
Re: NUOTO
Eccone un altro la cui tecnica degrada con l'aumentare della distanza..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: NUOTO
non ho tempo nè voglia di approfondire ste questioni.
in giro si trovano tabelle della composizione delle fibre muscolo per muscolo. ci sono muscoli "fondisti" e "velocisti"
in giro si trovano tabelle della composizione delle fibre muscolo per muscolo. ci sono muscoli "fondisti" e "velocisti"
Re: NUOTO
secondo me può essere che allenandoti principalmente di corsa e quindi le braccia non vengono allenate rimange elevato in numero di fibre veloci rispetto alle altre, avevo letto un articolo
dove mi sembra dicesse che a persone che tenevano tipo il gesso dopo averlo tolto avevano una quantità di fibre veloci maggiori nel muscolo che non si era mosso causa gesso, a discapito di quelle lente e quelle intermedie, infatti dici che rendi meglio su distanze molto brevi quindi prevalentemente anaerobiche alattacide. Poi magari il fatto che sei un po' portato per il nuoto (buon galleggiamento, buona tecnica)
dove mi sembra dicesse che a persone che tenevano tipo il gesso dopo averlo tolto avevano una quantità di fibre veloci maggiori nel muscolo che non si era mosso causa gesso, a discapito di quelle lente e quelle intermedie, infatti dici che rendi meglio su distanze molto brevi quindi prevalentemente anaerobiche alattacide. Poi magari il fatto che sei un po' portato per il nuoto (buon galleggiamento, buona tecnica)
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: NUOTO
Si Febax. Dovrebbe essere accaduto questo... ..è incredibile come a distanza di anni le fibre bianche delle braccia si siano mantenute così reattive.
All'inizio, la buonanima del mister del nuoto aveva pensato per me alle medie-lunghe distanze, vista anche la struttura fisica. Poi però mi dirottò sulla velocità pura, sia per un fatto di metabolismo sia per la buona tecnica natatoria sia per l'esplosività nella partenza, che da sola vale il 50% della gara.
All'inizio, la buonanima del mister del nuoto aveva pensato per me alle medie-lunghe distanze, vista anche la struttura fisica. Poi però mi dirottò sulla velocità pura, sia per un fatto di metabolismo sia per la buona tecnica natatoria sia per l'esplosività nella partenza, che da sola vale il 50% della gara.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: NUOTO
Ecco questa dell'esplosività nel tuffo di partenza sarebbe da verificare, se è rimasta o meno. Perché con gli allenamenti di atletica abbiamo lavorato su altri fronti, ma non sulla velocità pura a parte qualcosina, ma proprio ina... ina.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: NUOTO
Ad adiuvandum la discussione vi posto questi tre link del forum di nuotomania dove ci sono gli interventi di Stefano '62 (allenatore di livello nazionale).
Diversi passaggi sono molto tecnici. Vanno letti e studiati con calma.
https://www.nuotomania.it/public/forum/ ... hp?id=1997
https://www.nuotomania.it/public/forum/ ... hp?id=2052
https://www.nuotomania.it/public/forum/ ... hp?id=2607
Diversi passaggi sono molto tecnici. Vanno letti e studiati con calma.
https://www.nuotomania.it/public/forum/ ... hp?id=1997
https://www.nuotomania.it/public/forum/ ... hp?id=2052
https://www.nuotomania.it/public/forum/ ... hp?id=2607
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide