Allenamento del giorno

[salvassa]

Eheh alla fine io non cerco scuse visto che di solito do la colpa a me... Però quello che hai scritto l'altro giorno un po' è vero: bisogna approfittare del momento per fare pb che chissà poi quando tornerà

[Lord_Phil]

Carpe pb

[Zedemel]

Del resto lo stesso accadeva agli universitari. Magari si vedevano anche meglio, ma alla prova del campo (la gara) non erano migliorati. O, meglio, erano migliorati poco a fronte del numero di km enorme fatto

esistono ancora?

[salvassa]

Del resto lo stesso accadeva agli universitari. Magari si vedevano anche meglio, ma alla prova del campo (la gara) non erano migliorati. O, meglio, erano migliorati poco a fronte del numero di km enorme fatto

esistono ancora?

Boh immagino in qualche riserva. Insieme ai minimalisti

[Lord_Phil]

Alla fine tu Salvassa la maratona ce l'avevi prevista per quando?

[salvassa]

5 aprile ero in forma perfetta.

Ho anche pensato di farla in solitaria ma in quel momento non si poteva, era la fase della gente che ti insulatava dai balconi (se andava bene). Anche a roma dove non c'è stato nulla

Ora sarebbe stato diverso. C'è in giro il mondo, famiglie con passeggini o in bici etc

Son rimasto l'unico giapponese che corre col buio in un parcheggio e poi per il resto non esce di casa

[Lord_Phil]

Saresti in forma per farla adesso?

[salvassa]

Naaaa ultimo lunghissimo al 15 marzo. Da allora non ho superato i 21km. Ultime settimane a 60km dai 90 di prima...

È andata oramai.

Con le maratone non ho fortuna visto che già avevo un pb sparito a firenze causa percorso abbreviato.

La rottura è che la maratona è lunga da preparare. Se ne riparlerà a fine 2021 mi sa. Ammesso riaprano le gare ovviamente

[Lord_Phil]

Oggi corsa alle 6.15 del mattino

[salvassa]

Ii a quell'ora avevo fatto la doccia post 50' al parcheggio ahahahahahah

Stasera una 40' di palestra di scarico
Dip e trazioni ho tirato su una rep, ma tornato ai minuti di inizio programma

Quindi oggi 15' di dip venuto 12x8
10' di trazioni venuto 10x5
3x30" l-sit
5x8 military press con 2kb da 16