Palestra per la corsa.

[NicolaRossi1]

Ok

Ps Nicola sembra anche a me che questi esercizi di "attivazione" (ottimi in questo senso) abbiano sostituito gli esercizi "veri". Ovviamente non sarebbe stato il mio caso ahahah

Esatto. Quando sento un preparatore che dice funzionale, corpo libero, ecc...ecc Si capisce subito da che parte si sta andando a parare.

[chippz]

@salvassa Ieri ho fatto pb nei push up: 3x35 (ma con rec enormi anche 4/5 minuti). Quanto potrebbe essere il mio massimale?

[salvassa]

Provalo...

potrebbe essere una 50ina (anche se mi sa che sia più facile 40) ma dipende molto da te. Diventa una lotta con l'acido lattico lì

[chippz]

Già, ed è una sensazione diversa da quella che so affrontare (tipo acido nelle gambe).
Comunque ci proverò se mi parte l'Evangelismo..

[maxmagnus]

qualcuno mi sa consigliare un buon riscaldamento per il trapezio?
mi ha dato problemi per mesi e ancora adesso ogni tanto lo sento, sia nella parte dorsale, che cervicale
al momento non faccio nulla, se non i classici movimenti per le articolazioni
routine molto minimalista:
kb swing, pressa e squat
5X5

[spuffy]

Sto seguendo un clinic fidal sulla forza molto interessante. Sicuro non sono i tecnici che perculano chippz e il califfo! Domani su fidal pubblicano la riunione. Dategli un occhio.

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[NicolaRossi1]

Sto seguendo un clinic fidal sulla forza molto interessante. Sicuro non sono i tecnici che perculano chippz e il califfo! Domani su fidal pubblicano la riunione. Dategli un occhio.

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See é quello della forza nell'endurance lo sta tenendo A.Uberti del coach.net, uno fra gli allenatori più bravi che C'é in giro, anche se non segue mezzofondo.

Lui comunque fa l'allenatore a tempo pieno

[Zedemel]

Sto seguendo un clinic fidal sulla forza molto interessante. Sicuro non sono i tecnici che perculano chippz e il califfo! Domani su fidal pubblicano la riunione. Dategli un occhio.

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linkaci il link quando arriva

[spuffy]

Sul sito fidal li caricano.. Ad oggi ancora niente.

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[lucaliffo]

Sto seguendo un clinic fidal sulla forza molto interessante. Sicuro non sono i tecnici che perculano chippz e il califfo! Domani su fidal pubblicano la riunione. Dategli un occhio.

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See é quello della forza nell'endurance lo sta tenendo A.Uberti del coach.net, uno fra gli allenatori più bravi che C'é in giro, anche se non segue mezzofondo.

Lui comunque fa l'allenatore a tempo pieno

sbaglio o uberti é un "cubano-buzzichelliano"?