Allenamento del giorno

[disti]

Oggi 6km di corto veloce. Molto sofferto ma alla fine ho portato a casa una media di 3'46"/km correndo da solo.

6km filati a ritmo 10k è mica male eh!

Si infatti è buono però avevo una mezza idea di fare dei 500m dopo ma ero troppo stanco e non li ho fatti.

[correreEcorrere]

a me invece il disagio continua a pervadermi, fatti 3km 3,55 di media fermandomi 3 volte per tornare indietro poi rec da fermo 3,30 poi 6x400 in 1,24 rec 1'

[chippz]

a me invece il disagio continua a pervadermi, fatti 3km 3,55 di media fermandomi 3 volte per tornare indietro poi rec da fermo 3,30 poi 6x400 in 1,24 rec 1'

Non avevi già fatto i 400m in 1'24" già l'ultima volta?

[correreEcorrere]

a me invece il disagio continua a pervadermi, fatti 3km 3,55 di media fermandomi 3 volte per tornare indietro poi rec da fermo 3,30 poi 6x400 in 1,24 rec 1'

Non avevi già fatto i 400m in 1'24" già l'ultima volta?

li ho ripetuti

[chippz]

Le ripetute ripetute

[correreEcorrere]

@Lord_Phil ma com'è che fai 6x1000 a 3,30 rec 2,30 e poi sui 3000 metri vai a 3,38? o sei migliorato nel giro di 1 settimana o qualquadra che non cosa

[disti]

[mention]Lord_Phil[/mention] ma com'è che fai 6x1000 a 3,30 rec 2,30 e poi sui 3000 metri vai a 3,38? o sei migliorato nel giro di 1 settimana o qualquadra che non cosa

Invece per me i tempi sono perfettamente in linea.

[Lord_Phil]

Sul 3000 ho fatto 3'33, non 3'38

[chippz]

Io facevo anche 8x1000m a 3'20", rec 2' e poi il 3000m a 3'30" (anche se poi avevo fatto in inverno in allenamento in pista 3000m a 3'22").

[Zedemel]

8x1000 a 3'20" e un 1500 a 3'10"....... Mmmh