Allenamento del giorno

[disti]

Ti sottopone a una accelerazione maggiore di 1G ma non è che aumenta l'accelerazione gravitazionale, quella si può aumentare solo aumentando la massa della terra

Ma io non ho detto che aumenta l'eccellerazione gravitazionale. Sto sbagliando qualcosa? Mi spieghi?

Non era riferito a te ma a chi ha scritto il post su Facebook, il tuo ragionamento mi sembra corretto. Anche se si riuscisse ad aumentare il peso a cosa servirebbe? Poi le gambe subiscono sollecitazioni non naturali, secondo me è molto facile farsi male

[correreEcorrere]

io stasera 7x500 rec 1' in 1,50 e la meta' di questi contro vento e ultimo in 1,45 e sabato provo sub 11' sui 3km. Stasera sarei potuto arrivare a 10-12 ripetute sempre su quel ritmo. Se non faccio 10,59 è chippzite

[chippz]

Se lo fai da solo e fai meno di 11' potrebbe essere chippzite comunque perché il vero chippz rende meglio in allenamento che in gara!

[correreEcorrere]

Se lo fai da solo e fai meno di 11' potrebbe essere chippzite comunque perché il vero chippz rende meglio in allenamento che in gara!

io questa cosa sugli sport di endurance dove si rende meglio in allenamento che in gara non l'ho mai capita, a me è sempre la stessa cosa, non mi sono mai tirato 10km in allenamento perche' sono troppi uscirei fuori di testa pero' 3-5km da solo faccio lo stesso tempo che farei con un pettorale pero' dalle mie parti garette da 5km non ce ne sono quindi non lo posso affermare al 100%

[zazs]

io stasera 7x500 rec 1' in 1,50 e la meta' di questi contro vento e ultimo in 1,45 e sabato provo sub 11' sui 3km. Stasera sarei potuto arrivare a 10-12 ripetute sempre su quel ritmo. Se non faccio 10,59 è chippzite

Vuoi fare un 3000 al ritmo a cui hai corso 7 500?
Secondo me è impossibile
O hai camminato nei 500 o non si fa

[L'Appiedato]

Se lo fai da solo e fai meno di 11' potrebbe essere chippzite comunque perché il vero chippz rende meglio in allenamento che in gara!

pero' dalle mie parti garette da 5km non ce ne sono quindi non lo posso affermare al 100%

Appunto

[salvassa]

io stasera 7x500 rec 1' in 1,50 e la meta' di questi contro vento e ultimo in 1,45 e sabato provo sub 11' sui 3km. Stasera sarei potuto arrivare a 10-12 ripetute sempre su quel ritmo. Se non faccio 10,59 è chippzite

Vuoi fare un 3000 al ritmo a cui hai corso 7 500?
Secondo me è impossibile
O hai camminato nei 500 o non si fa

In effetti io dovrei fare 6x1000 al ritmo del 3k. Ok il recupero è doppio ma mi pare che 7x500 abbia poco volume per giudicarlo come test probante.

Se invece è un lavoro di scarico con margine (cosa peraltro giusta con il test/gara a 3 giorni) è un altro discorso

[edorm]

Oggi prevedo una doppia seduta.
Al mattino 8/10 km facili facili con qualche allungo alla fine.
Al pomeriggio 3x(2x1000) + 400 finale. Recupero tra le 2 coppie di 1000 2', 4' tra le serie da 2x1000. Infine recupero totale 8/10' ed un 400 finale (non massimale ma andante). Ritmi per i 1000 tra 2'55 e 2'50, 400 finale non c'è un obiettivo di tempo ma direi sui 55"-56".

Aggiornerò stasera sull'andamento del lavoro

[spuffy]

2:55 potevo venire anche io!

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

[edorm]

2:55 potevo venire anche io!

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Se vuoi ci troviamo al xxv aprile alle 18.45