Allenamento del giorno

[spuffy]

oggi devo allenare a basket ore 19:10...prossima volta...

[disti]

Oggi richiamino di "velocità", ho fatto 8 x 500m rec. 1" con questi tempi:
1'44", 1'41", 1'39", 1'39", 1'40", 1'42", 1'39", 1'40".
Realisticamente pensavo che uscissero a 1'40" e infatti... però speravo meglio, comunque la pista è un milione di volte meglio per correre forte, troppe curve non vanno bene

[chippz]

Rec. 1 secondo?

Ammettilo che hai copiato correreEcorrere

[salvassa]

Rec. 1 secondo?

Ammettilo che hai copiato correreEcorrere

No qui ha copiato te d'estate quando facevi i lenti stop and go

[disti]

Rec. 1 secondo?

Ammettilo che hai copiato correreEcorrere

Magari! Oggi penso che non avrei fatto neanche 1000m a quel ritmo, le gambe(e non solo ) non erano tanto buone oggi. Comunque è assurdo che ha aperto tutto ma non posso andare in pista ad allenarmi mah

[edorm]

Oggi prevedo una doppia seduta.
Al mattino 8/10 km facili facili con qualche allungo alla fine.
Al pomeriggio 3x(2x1000) + 400 finale. Recupero tra le 2 coppie di 1000 2', 4' tra le serie da 2x1000. Infine recupero totale 8/10' ed un 400 finale (non massimale ma andante). Ritmi per i 1000 tra 2'55 e 2'50, 400 finale non c'è un obiettivo di tempo ma direi sui 55"-56".

Aggiornerò stasera sull'andamento del lavoro

Allenamento del pomeriggio portato a casa!
Il recupero breve è stato ridotto da 2' a 1'30".
Coppie venute in:
2.56/2.55
2.54/2.54
2.54/2.54
Infine recupero 8' e 400 finale in 57" distribuito 30" e 27".
Tutto sommato soddisfatto! Mi sto rimettendo in sesto abbastanza velocemente!

[chippz]

@salvassa ahaha, bei ricordi!
@edorm in molti vorrebbero rimettersi in sesto così..

[Lord_Phil]

Rec. 1 secondo?

Ammettilo che hai copiato correreEcorrere

No qui ha copiato te d'estate quando facevi i lenti stop and go

[disti]

Oggi sveglia alle 4:45 per fare 2000m di dislivello sull'Etna. Ritmo ridicolo ma oggi l'unico obiettivo era portare la bici al rifugio . Mi è sembrato di vedere Pozzovivo che scendeva ma mi sembra strano che è in Sicilia boh

[spuffy]

Rec. 1 secondo?

Ammettilo che hai copiato correreEcorrere

No qui ha copiato te d'estate quando facevi i lenti stop and go

Figa avevo rimosso.. Sempre stato il re del disagio

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