Airofit

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chippz
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Re: Airofit

Messaggio da chippz » mar 26 mag 2020, 17:12

disti ha scritto:
mar 26 mag 2020, 16:12
Lord_Phil ha scritto:@disti 50 minuti di apnea??
E che ero un delfino? Immagine
Intendevo 50metri, fatti così:
https://youtu.be/w4lJI7Wi-0w
Tanta roba! Più o meno quanto ci hai impiegato?
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 325 / 5' 379 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Airofit

Messaggio da disti » mar 26 mag 2020, 17:32

Conta però che l'ho fatto su una vasca da 25m quindi con due spinte al muro. Credo che ho impiegato circa 1'30"
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Airofit

Messaggio da Lord_Phil » mar 26 mag 2020, 18:56

Senza offesa per disti, ma chippz credo che esageri. Non mi pare una cosa cosi impossibile. Non facile certo
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'29" - 3'51" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Airofit

Messaggio da chippz » mar 26 mag 2020, 19:43

Non ho detto niente infatti. Per me peró é tanta roba visto che non so nuotare bene, di certo non so nuotare sott'acqua. Non saprei manco come si fa :D

Non che c'entri qualcosa con Airofit comunque.. :)
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 325 / 5' 379 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Airofit

Messaggio da disti » mar 26 mag 2020, 20:16

Lord_Phil ha scritto:Senza offesa per disti, ma chippz credo che esageri. Non mi pare una cosa cosi impossibile. Non facile certo
Certo anche perché chi faceva nuoto per davvero li faceva molto più facilmente di me e anche più lunghe
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Airofit

Messaggio da chippz » lun 15 giu 2020, 16:57

@Zedemel ECCOLO!!!!!!!!!!!!!!!
Finalmente qualcuno che lo dice!
(il titolo non c'entra quasi una mazza ma vabbé)
https://www.youtube.com/watch?v=CeHbUwxUFfc

"La respirazione contribuisce fino al 3% della performance" e "utilizzare tecniche di iperventilazione dopo l'allenamento velocizza il recupero".
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 325 / 5' 379 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: Airofit

Messaggio da Zedemel » lun 15 giu 2020, 17:10

chippz ha scritto:
lun 15 giu 2020, 16:57
@Zedemel ECCOLO!!!!!!!!!!!!!!!
Finalmente qualcuno che lo dice!
(il titolo non c'entra quasi una mazza ma vabbé)
https://www.youtube.com/watch?v=CeHbUwxUFfc

"La respirazione contribuisce fino al 3% della performance" e "utilizzare tecniche di iperventilazione dopo l'allenamento velocizza il recupero".
3% è circa 1 minuto su una salita di 30 minuti, mi sembra tanto, però a quei livelli può essere giusto che guardino il dettaglio.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Airofit

Messaggio da chippz » lun 15 giu 2020, 17:26

Zedemel ha scritto:
lun 15 giu 2020, 17:10
chippz ha scritto:
lun 15 giu 2020, 16:57
@Zedemel ECCOLO!!!!!!!!!!!!!!!
Finalmente qualcuno che lo dice!
(il titolo non c'entra quasi una mazza ma vabbé)
https://www.youtube.com/watch?v=CeHbUwxUFfc

"La respirazione contribuisce fino al 3% della performance" e "utilizzare tecniche di iperventilazione dopo l'allenamento velocizza il recupero".
3% è circa 1 minuto su una salita di 30 minuti, mi sembra tanto, però a quei livelli può essere giusto che guardino il dettaglio.
In altro video, questo Mike David (campione nazionale e mondiale di varie specialità di apnea, ex assistente di Pelizzari, collabora con vari campioni di vari sport tra cui con il Team Trek-Segafredo nel ciclismo), dice che il marginal gain numero 1 è proprio la respirazione.
Dice che Sagan e Froome fanno allenamenti di respirazione (strano che nessuno dei due sui loro libri ne parli.. strategia?), ma che la maggior parte dei ciclisti professionisti (men che meno gli amatori) ignora e sottovaluta questo aspetto.

Quindi ora scopro che Airofit è solo la punta dell'iceberg, non è più un giochino da fare per mettere punti nel tsschippz ma potrebbe davvero rivestire parte degli attuali miglioramenti in bici, quindi meritare più attenzioni.


Inutile dire che gli scriverò e gli parlerò di Airofit... :prof: :lingua:


PS: Lui riesce a trattenere il fiato in superficie per 5':07". Il doppio di me. Chissà se è tanto o poco e quanto allenabile/utile.
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
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Re: Airofit

Messaggio da correreEcorrere » lun 15 giu 2020, 21:21

ho trovato un'altra cosa in comune con te, mi sto seriamente preoccupando, da piccolo quando andavo al mare o in piscina mi piaceva trattenere il fiato sott'acqua per vedere quanto duravo in apnea. Mi sa che riprovero'

chippz
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Re: Airofit

Messaggio da chippz » lun 15 giu 2020, 21:30

Bravo!! :)
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 302 / 20' 311 / 10' 325 / 5' 379 / 3' 410 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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