Allenamento del giorno

[spuffy]

Dove vai Edo?

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[lucaliffo]

A fine allenamento Giorgio "Voto 6,5. Va bene ma dobbiamo arrivare a farli in 2.45"
Mai sbilanciato, ma mi piace così.

voto giorgio. anzi devi arrivare a farli in meno di 2´45 e con rec 2´

[edorm]

@lucaliffo ma infatti sono d'accordo. Ricordiamoci sempre che 10 settimane fa facevo 5 km a 3'35" con 193 battiti al minuto

@spuffy ipotesi Belgio molto quotata. Anche ipotesi Svizzera da non trascurare.

[spuffy]

Mi tieni aggiornato? Verrei anche io! Se mi difendi dai tuoi che mi han giurato schiaffi!

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[salvassa]

ahahahaah mi offro come bodyguard

se poi non ci sono minimi ne approfitto per gareggiare anch'io

[Lord_Phil]

@salvassa puoi venire a Tallinn il 26 agosto per il 10mila su pista

[salvassa]

@salvassa puoi venire a Tallinn il 26 agosto per il 10mila su pista

Uh anniversario di nozze, provo a vendermelo come vacanza romantica

[Lord_Phil]

Beh e' una bella citta, col centro medievale...e puoi unirci Helsinki, poco piu di due ore in nave

[correreEcorrere]

è ufficialmente iniziata l'estate, stasera dopo l'allenamento mi peso sulla bilancia e nonostante una banana e 2 bicchieri d'acqua mi peso e sono 800 grammi in meno della scorsa settimana.

@edorm ora dopo quel 6x1000 secondo te riusciresti a fare 8,20/8,25 su un 3000? pure per te il ritmo dei 1000 è la media del 3000?qui sul forum quando dico cose del genere mi danno contro, dicono che i test non sono veritieri ma secondo me fare 6 volte i 1000 a un determinato ritmo dovrebbe corrispondere facilmente a un ritmo 3000

[disti]

Pure qui è iniziata l'estate ma me ne sono accorto perché dopo 4km col sole in faccia stavo morendo anche se erano le 19 .
@edorm
Bel lavoro, direi che ti sei ripreso al 100% dal covid.