Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Invita spuffy a partecipare con te

Luc, i soldi fatteli mandare da salvassa che ha scelto il posto sbagliato per le vacanze

[disti]

Invita spuffy a partecipare con te

Luc, i soldi fatteli mandare da salvassa che ha scelto il posto sbagliato per le vacanze

ho pensato la stessa cosa. Si potrebbe fare un lento tirandomi un 5000m

[salvassa]

Invita spuffy a partecipare con te

Luc, i soldi fatteli mandare da salvassa che ha scelto il posto sbagliato per le vacanze

Mica è vacanza... Ci abitano i miei sono andato a portargli le due bestie per l'estate... Vacanze a fine luglio ad Andalo al fraschetto

[spiritolibero]

Grazie. Ho letto che qui da me(non so se ovunque) si possono organizzare solo manifestazioni stadia ma ci deve essere la presenza di un atleta di interesse nazionale. Vuol dire che noi amatori possiamo dimenticarci le gare per non so quanto

Non è necessario che ci sia la presenza di un atleta di interesse nazionale però, se ci sono troppe iscrizioni, l'organizzazione si riserva il diritto di selezione (come se fossimo all'entrata di un locale esclusivo). Se ti interessa qualcosa in pista a Siracusa fanno l'11 e nei weekend a seguire, ma si tratta di velocità o al limite mezzofondo veloce (800 metri). Il tutto ovviamente a porte chiuse.
Per le gare su strada se ne parla nei prossimi mesi. Iscrizioni aperte alla maratona di Catania di dicembre fino a un massimo di 300 partecipanti.

[disti]

Grazie. Ho letto che qui da me(non so se ovunque) si possono organizzare solo manifestazioni stadia ma ci deve essere la presenza di un atleta di interesse nazionale. Vuol dire che noi amatori possiamo dimenticarci le gare per non so quanto

Non è necessario che ci sia la presenza di un atleta di interesse nazionale però, se ci sono troppe iscrizioni, l'organizzazione si riserva il diritto di selezione (come se fossimo all'entrata di un locale esclusivo). Se ti interessa qualcosa in pista a Siracusa fanno l'11 e nei weekend a seguire, ma si tratta di velocità o al limite mezzofondo veloce (800 metri). Il tutto ovviamente a porte chiuse.
Per le gare su strada se ne parla nei prossimi mesi. Iscrizioni aperte alla maratona di Catania di dicembre fino a un massimo di 300 partecipanti.

Ah ok, un tizio della FIDAL in un gruppo WhatsApp mi aveva detto così. L'800m ovviamente non fa per me .

[disti]

Oggi peggio di ieri: 33° alle 19. Ho fatto un lavoro corto visto le temperature: 6 x 500m rec. 1''+ 1000m con questi tempi:
1'47", 1'42", 1'43", 1'39", 1'43", 1'42", 3'24".
Tutto sommato abbastanza bene soprattutto sono contento per il 1000 finale

[edorm]

Ieri momento depressione per il primo lavoro dell'era post covid non portato a casa.
Primo vero lattacido con distanze "serie", non 200 e 300.
Il tema era 4x800 recupero 4' da fare in progressione.
Primo fatto in 2'07"3 sentendomi bene. Secondo in 2'06"6 sempre con ottime sensazioni. Terzo in 2'03"8. Durante l'ultimo recupero pensavo che sarebbe stata dura ma che l'avrei portato a casa. Parto per il quarto, faccio un 400 in 63" e mi fermo. Poi siccome sono psicopatico, dopo 2'30" sono ripartito per un 800 chiuso in 2'08"
Credo che la condizione per fare un buon 5000 ma soprattutto un buon 1500 sia MOLTO lontana.

[zazs]

Edo a quanto dovevi girare? Quali erano i tempi previsti?
Sarà il caldo o il periodo ma anche io ho “cannato“ il primo lavoro dopo 4 mesi con coach dimitry
Lunedì avevo un 4x1200 da fare in progressione che ho fatto in brutta regressione. Brutte sensazioni
Poi ieri avevo un lattacido (500+3x400+3x300) ed è andato bene. Ma quello di ieri è un lavoro molto nelle mie corde

[edorm]

@zazs il tema era una progressione. 2.08, 2.06, 2.04 e 2.02.
Progressione rispettata fino al terzo. Il quarto completamente imballato.
Non c'entra il caldo, ci siamo allenati alle 20 ed il clima era assolutamente perfetto.
Semplicemente mi manca la tenuta su questi ritmi.

[lucaliffo]

Ieri momento depressione per il primo lavoro dell'era post covid non portato a casa.
Primo vero lattacido con distanze "serie", non 200 e 300.
Il tema era 4x800 recupero 4' da fare in progressione.
Primo fatto in 2'07"3 sentendomi bene. Secondo in 2'06"6 sempre con ottime sensazioni. Terzo in 2'03"8. Durante l'ultimo recupero pensavo che sarebbe stata dura ma che l'avrei portato a casa. Parto per il quarto, faccio un 400 in 63" e mi fermo. Poi siccome sono psicopatico, dopo 2'30" sono ripartito per un 800 chiuso in 2'08"
Credo che la condizione per fare un buon 5000 ma soprattutto un buon 1500 sia MOLTO lontana.

sará un caso ma anche i miei stanno facendo brutti lavori sti giorni.
comunque il terzo 800 era giá quasi a livello pb 1500...
io se dó ripetute in progressione come queste dó anche recuperi a crescere. altrimenti nelle prime prove sei portato ad andare forte e poi canni le ultime.