Allenamento del giorno

[edorm]

@lucaliffo forse con 6 o 8' avrei gestito un 2'02" alla quarta prova, non saprei...
Giorgio insiste per farmi fare un 1500 settimana prossima. Dice lui per rompere il ghiaccio, ritrovare sensazioni gara e propedeutico al 5000.
La mia idea invece è che è bello rompere il ghiaccio e ritrovare sensazioni gara quando si sta bene. Le sensazioni gara che si ritrovano quando la testa vuole correre in 3.45 ma le gambe non vanno sotto al 3.55 non sono proprio belle da ritrovare.
In secondo luogo è tutto connesso. Un bel 5000 chiama un bel 1500, e se al momento non sono in grado di fare un bel 1500 non vedo perché debba andare a gareggiare in un 5000.
Non so, sono un po' in crisi.

[lucaliffo]

@lucaliffo forse con 6 o 8' avrei gestito un 2'02" alla quarta prova, non saprei...
Giorgio insiste per farmi fare un 1500 settimana prossima. Dice lui per rompere il ghiaccio, ritrovare sensazioni gara e propedeutico al 5000.
La mia idea invece è che è bello rompere il ghiaccio e ritrovare sensazioni gara quando si sta bene. Le sensazioni gara che si ritrovano quando la testa vuole correre in 3.45 ma le gambe non vanno sotto al 3.55 non sono proprio belle da ritrovare.
In secondo luogo è tutto connesso. Un bel 5000 chiama un bel 1500, e se al momento non sono in grado di fare un bel 1500 non vedo perché debba andare a gareggiare in un 5000.
Non so, sono un po' in crisi.

no dai, non fare cosí...
razionalmente parlando é normale che non stai al massimo, poi dipende come uno la prende psicologicamente gareggiando quando non é al massimo. una gara venuta male non é detto che abbia effetto negativo, cioé lí per lí ti viene la depressione ma potrebbe scatenare positiive tendenze di vendetta. ma il 1500 e il 5000 a quanti giorni di distanza sono?

[Zedemel]

@lucaliffo forse con 6 o 8' avrei gestito un 2'02" alla quarta prova, non saprei...
Giorgio insiste per farmi fare un 1500 settimana prossima. Dice lui per rompere il ghiaccio, ritrovare sensazioni gara e propedeutico al 5000.
La mia idea invece è che è bello rompere il ghiaccio e ritrovare sensazioni gara quando si sta bene. Le sensazioni gara che si ritrovano quando la testa vuole correre in 3.45 ma le gambe non vanno sotto al 3.55 non sono proprio belle da ritrovare.
In secondo luogo è tutto connesso. Un bel 5000 chiama un bel 1500, e se al momento non sono in grado di fare un bel 1500 non vedo perché debba andare a gareggiare in un 5000.
Non so, sono un po' in crisi.

ma il fattore temperatura voi forti non lo sentite?

[zazs]

@edorm solo un lavoro storto non è detto che sia indice di una brutta condizione
Poi ovviamente le sensazioni le vivi tu e saprai bene come ti senti data l’esperienza che hai.
Puoi provare a fare il 1500 come una gara da allenamento all’interno del programma che ti porta a fare il 5000 bene. Secondo me non bisogna vivere tutte le gare alla ricerca del PB, alcune si possono prendere come gare di passaggio finalizzate al programma generale e alla gara obiettivo stagionale.
Andró a fare un 800 il 10 luglio ad agropoli (è stato spostato di 6gg in avanti) ma senza ansia da prestazione. Sono in piena preparazione. Quello che viene, quello mi prendo. Sono quasi certo che soffriró perchè non corro un 800 da ottobre scorso. Ma mi servirà a “fare la bocca” alle gare (va allenato anche il cervello alle sensazioni di gara) e a fare un test per capire a che punto siamo con la preparazione

[L'Appiedato]

anche perchè ragazzi siamo al 2 di luglio, va bene che magari voi all'estero potreste trovare condizioni meteo migliori ma diventa comunque difficile trovare climi da pb per il mezzofondo.
Edorm dici che alle 20 c'era un clima perfetto, quanti gradi? Io per es. ieri ho fatto una corsa lenta, abito in collina, alle 19 a 141bpm di media ho terminato che ero comunque bagnato fradicio; alle 19 c'erano ancora una 30ina di gradi e non penso che alle 20 ce ne fossero molti di meno

[edorm]

Non so che temperatura ci fosse ma riconosco quando il mio corpo soffre per il caldo.
Ieri erano 4 ripetute da 800 metri da fare. A meno che non vengano fatte alle 14 sotto il sole, è difficile un allenamento di questo tipo possa essere influenzato negativamente dal caldo. Non si tratta di lavoro aerobico he ne risentirebbe molto di più
Vabbè, andremo a fare sto 1500 e vediamo cosa salta fuori...

[disti]

anche perchè ragazzi siamo al 2 di luglio, va bene che magari voi all'estero potreste trovare condizioni meteo migliori ma diventa comunque difficile trovare climi da pb per il mezzofondo.
Edorm dici che alle 20 c'era un clima perfetto, quanti gradi? Io per es. ieri ho fatto una corsa lenta, abito in collina, alle 19 a 141bpm di media ho terminato che ero comunque bagnato fradicio; alle 19 c'erano ancora una 30ina di gradi e non penso che alle 20 ce ne fossero molti di meno

Allora il coach alla fine ha ceduto e ti ha comprato la fascia cardio

[chippz]

Non so che temperatura ci fosse ma riconosco quando il mio corpo soffre per il caldo.
Ieri erano 4 ripetute da 800 metri da fare. A meno che non vengano fatte alle 14 sotto il sole, è difficile un allenamento di questo tipo possa essere influenzato negativamente dal caldo. Non si tratta di lavoro aerobico he ne risentirebbe molto di più
Vabbè, andremo a fare sto 1500 e vediamo cosa salta fuori...

In realtà sopra una certa temperatura gli effetti negativi del caldo compaiono a qualsiasi ritmo.
Certo, nelle ripetute brevi con rec da fermo è meno impattante che in un lungo o un medio tirato ad esempio, ma gli effetti ci sono comunque. E quell'ultima ripetuta può essere il frutto di ciò.

A sostenere questa tesi c'è il fatto che dopo l'800 in cui ti sei fermato a metà, dopo qualche minuto hai fatto un altro 800 sempre a quei ritmi.
Quindi o recuperi leggermente troppo brevi (per la situazione attuale, sia di condizione che temperatura), oppure colpa del caldo o entrambi.

Quindi non essere pessimista come Appiedato

[L'Appiedato]

anche perchè ragazzi siamo al 2 di luglio, va bene che magari voi all'estero potreste trovare condizioni meteo migliori ma diventa comunque difficile trovare climi da pb per il mezzofondo.
Edorm dici che alle 20 c'era un clima perfetto, quanti gradi? Io per es. ieri ho fatto una corsa lenta, abito in collina, alle 19 a 141bpm di media ho terminato che ero comunque bagnato fradicio; alle 19 c'erano ancora una 30ina di gradi e non penso che alle 20 ce ne fossero molti di meno

Allora il coach alla fine ha ceduto e ti ha comprato la fascia cardio

Ohhh...uno sveglio che l'ha notato!
Sì alla fine @lucaliffo ha ceduto, adesso sono in attesa dell'altra cosa che mi aveva promesso...un coso lungo con tutte le punte di ferro arrugginite da infilare non so dove...non so esattamente per che allenamento serva... sai io sono un sempliciotto, sono un ragazzo di campagna

[lucaliffo]

anche perchè ragazzi siamo al 2 di luglio, va bene che magari voi all'estero potreste trovare condizioni meteo migliori ma diventa comunque difficile trovare climi da pb per il mezzofondo.
Edorm dici che alle 20 c'era un clima perfetto, quanti gradi? Io per es. ieri ho fatto una corsa lenta, abito in collina, alle 19 a 141bpm di media ho terminato che ero comunque bagnato fradicio; alle 19 c'erano ancora una 30ina di gradi e non penso che alle 20 ce ne fossero molti di meno

Allora il coach alla fine ha ceduto e ti ha comprato la fascia cardio

gli ho comprato questa, si misura al collo