Cmq si, chippz faccio come dici...
Visto che ci sarà cmq il real time (almeno così dicono) prendo quel tempo e lo ricalcolo su 10km
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Come quando ci sono le staffette di un'ora in pista. Il tempo lo ricalcolano così. 
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ahiahiahi...
Tutte ste menate sul tempo e poi puff....
Oggi nn giravo, a metà gara ho visto che nn tenevo il tempo che mi ero prefissato ed ho mollato...
Diciamo che l'inizio anno non è stato dei migliori va...
Tutte ste menate sul tempo e poi puff....
Oggi nn giravo, a metà gara ho visto che nn tenevo il tempo che mi ero prefissato ed ho mollato...
Diciamo che l'inizio anno non è stato dei migliori va...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Vabbeh, ma non era una gara preparata a puntino, giusto?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
No, questo possiamo affermarlo sicuramente no Luciano?
La velocità non c'è ancora, c'è la mezza della MdO il 7/febbraio poi switchiamo sui 10k
Prevediamo il picco di forma tra la fine di marzo e la metà di aprile..
La velocità non c'è ancora, c'è la mezza della MdO il 7/febbraio poi switchiamo sui 10k
Prevediamo il picco di forma tra la fine di marzo e la metà di aprile..
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
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simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Fa niente NapoliRun, vedrai che ti rifarai.
Era almeno bella la gara?
Era almeno bella la gara?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
esatto.NapoliRun ha scritto:No, questo possiamo affermarlo sicuramente no Luciano?
La velocità non c'è ancora, c'è la mezza della MdO il 7/febbraio poi switchiamo sui 10k
Prevediamo il picco di forma tra la fine di marzo e la metà di aprile..
comunque... disti fuori forma, simone fuori forma, napoli fuori forma... i bagordi di natale e capodanno colpiscono ancora
Re: gare della scuderia lucaliffo
ChippZ invece in forma!!!!!! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Sicuramente Simone!simone03031986 ha scritto:Fa niente NapoliRun, vedrai che ti rifarai.
Era almeno bella la gara?
La gara piatta ma con molti cambi di direzione comunque organizzata bene.
Adesso non pensiamoci più, next race MdO Half Marathon il 7 febbraio
nel link di cui sotto, io medesimo, 150 mt prima del ritiro..
http://www.podistidoc.com/p748185438/e6094da95
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
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PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
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PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
ad abu dhabi 42'10 di lore... non è PB ma ci siamo quasi.
gara non piatta e forse un po' lunga (10.300 da garmin... altri la considererebbero PB).
l'anno scorso (in ripresa post infortunio) fece 45'49.
nel 2014 fece 43'10 e 2 settimane dopo il 41'05 del PB a dubai (forse un po' corta).
gara non piatta e forse un po' lunga (10.300 da garmin... altri la considererebbero PB).
l'anno scorso (in ripresa post infortunio) fece 45'49.
nel 2014 fece 43'10 e 2 settimane dopo il 41'05 del PB a dubai (forse un po' corta).