Allenamento del giorno

[salvassa]

Alle 10e30 pb puoi scegliere fra la palma di eroe o martire

[correreEcorrere]

si è pb di 28 secondi, l'ultimo 3000 fatto bene era a meta' maggio in 11,23 ma di pomeriggio con il fresco
la temperatura non era male stamattina, si sudava moltissimo pero' non era umido, il meteo dice temperatura percepita 37

Ieri sera il tempo si era messo di punta per rompere perche' alle 19 e 30 il cielo non era piu' nuvoloso ma la sensazione era sempre che tra un momento e l'altro venisse a piovere e io per arrivare sul percorso devo fare 2,5km a piedi da casa quindi non me la sentivo di prendermi un acquazzone, alle 19 e 50 non ho piu' resistito e sono sceso dietro casa c'è una strada di 1,5km tutta diritta pero' meta' è sconnesso, mi faccio 15 minuti di risc e poi inizio con 1,5km siccome intorno ai 1200 metri è iniziato a piovere me ne sono tornato a casa tanto sempre 5,20 avevo fatto

[Lord_Phil]

Quante volte ti alleni per settimana? E quanti km?

[chippz]

Alle 10e30 pb puoi scegliere fra la palma di eroe o martire

Se fa 10':22" come il sottoscritto in solitaria in allenamento, in pista a dicembre, senza riuscire mai più a replicarlo nemmeno anni dopo in gara, allora diventerà il nuovo chippz.

[correreEcorrere]

nelle ultime 2 settimane sono passato a 5 giorni con qualcosa piu' di 50km, questa settimana eccezionalmente 6 volte ma il meteo è buono me lo permette e ho smesso con la dieta

nella mia regione non fanno molte gare in pista e poi siamo pochi appassionati sulle distanze brevi, pero' se scendessi intorno ai 10 minuti ne vale pure la pena spostarmi per provare la pista per ora è meglio di no che faccio solo figure

[salvassa]

Alle 10e30 pb puoi scegliere fra la palma di eroe o martire

Se fa 10':22" come il sottoscritto in solitaria in allenamento, in pista a dicembre, senza riuscire mai più a replicarlo nemmeno anni dopo in gara, allora diventerà il nuovo chippz.

Se continua così, senza gare saremo un po'tutti chippz

[disti]

Grazie a tutti.
@spiritolibero
Si ho visto il calendario e quasi sicuramente faccio quel 5000m, tu ci sei?
@correreEcorrere
Complimenti per il PB e poi fatto con 37°C. Forse vali più di me con una temperatura decente .

[spiritolibero]

Grazie a tutti.
@spiritolibero
Si ho visto il calendario e quasi sicuramente faccio quel 5000m, tu ci sei?

Faccio gli 800!


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[zazs]

Spiritolibero che tempi hai? E quanti anni?

[disti]

Grazie a tutti.
@spiritolibero
Si ho visto il calendario e quasi sicuramente faccio quel 5000m, tu ci sei?

Faccio gli 800!


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Ottimo allora ci vediamo!