Allenamento del giorno

[salvassa]

Hai fatto quindi 7km a 4 e quanto? Non è cosi scontato arrivare a farne 10 sotto i 4'

Secondo me vale sub 39 se fa qualche lungo e medio. È per questo che certi ritmi e ripetute gli vengono facili

[lucaliffo]

Secondo me finchè riesci a fare sufficientemente piano i ritmi "porcatroia" vedrai che continuerai a migliorare.

mah...vediamo...andiamo avanti pian piano come le formichine (tanto mai come in questo momento vale la regola "del doman non v'è certezza)
un allenamento episodico non fa storia perchè più che i ritmi "porca troia" potrebbero aver funzionato anche i ritmi "botta di culo".

ma stavolta il porca troia a che ritmo é venuto?

[chippz]

Secondo me finchè riesci a fare sufficientemente piano i ritmi "porcatroia" vedrai che continuerai a migliorare.

mah...vediamo...andiamo avanti pian piano come le formichine (tanto mai come in questo momento vale la regola "del doman non v'è certezza)
un allenamento episodico non fa storia perchè più che i ritmi "porca troia" potrebbero aver funzionato anche i ritmi "botta di culo".

Non dico di montarti la testa o pensare in gigante, ma potresti essere un po più soddisfatto o almeno far finta di dimostrarlo
Stai andando bene, non vedere il bicchiere mezzo vuoto!

[L'Appiedato]

Secondo me finchè riesci a fare sufficientemente piano i ritmi "porcatroia" vedrai che continuerai a migliorare.

mah...vediamo...andiamo avanti pian piano come le formichine (tanto mai come in questo momento vale la regola "del doman non v'è certezza)
un allenamento episodico non fa storia perchè più che i ritmi "porca troia" potrebbero aver funzionato anche i ritmi "botta di culo".

Non dico di montarti la testa o pensare in gigante, ma potresti essere un po più soddisfatto o almeno far finta di dimostrarlo
Stai andando bene, non vedere il bicchiere mezzo vuoto!

ma mica sono in lutto, ovvio che se gli allenamenti vanno bene hai più fiducia in te stesso e in ciò che stai facendo però d'altro canto aumenta anche la forza di eventuali delusioni
non portare sfiga!
Conta la gara, tutto il resto è noia.

[L'Appiedato]

Secondo me finchè riesci a fare sufficientemente piano i ritmi "porcatroia" vedrai che continuerai a migliorare.

mah...vediamo...andiamo avanti pian piano come le formichine (tanto mai come in questo momento vale la regola "del doman non v'è certezza)
un allenamento episodico non fa storia perchè più che i ritmi "porca troia" potrebbero aver funzionato anche i ritmi "botta di culo".

ma stavolta il porca troia a che ritmo é venuto?

Non lo so, ci guarderò ma tranquillo 'sta volta non c'è pericolo che mi becchi una cazziata

[lucaliffo]

Secondo me finchè riesci a fare sufficientemente piano i ritmi "porcatroia" vedrai che continuerai a migliorare.

mah...vediamo...andiamo avanti pian piano come le formichine (tanto mai come in questo momento vale la regola "del doman non v'è certezza)
un allenamento episodico non fa storia perchè più che i ritmi "porca troia" potrebbero aver funzionato anche i ritmi "botta di culo".

Non dico di montarti la testa o pensare in gigante, ma potresti essere un po più soddisfatto o almeno far finta di dimostrarlo
Stai andando bene, non vedere il bicchiere mezzo vuoto!

fa cosí per il terrore che gli aumenti la retta

[disti]

Oggi 15km di CL a 5'06"/km. Ieri invece un progressivo di 10km venuto discretamente (5.00, 4.40, 4.30, 4.24, 4.21, 4.14, 4.03, 4.00, 3.56, 3.47). Gli ultimi 4km erano tutti controvento infatti fare l'ultimo in 3'47" è stato durissimo (stryd dice 266w )

[chippz]

Secondo Stryd l'ultimo km vale sui 3'30"/km

[disti]

Oggi Trail di 18.5km e 600m D+ sull'Etna chiuso alla media di 5'53"/km. Posti bellissimi ma il trail non fa per me , in salita ero sicuramente tra i 20 più forti ma in discesa tra i 20 più scarsi e ho perso tantissime posizioni. In una discesa sul bosco ripidissima di 1km penso di aver preso almeno 3' anche da chi era molto dietro, si lanciavano tutti come pazzi io sembravo un paraplegico

[Lord_Phil]

La sento spesso sta cosa: forte in salita, scarso in discesa. E non riesco a capire come possa essere possibile. La discesa è cosi facile È in discesa