Allenamento del giorno

[salvassa]

Ma che vuol dire? possibile che a luglio facevo squat 3 volte a settimana e non sentivo niente ora per fare 60 squat a corpo libero mi fanno male le gambe bo

Il corpo si abitua. Soprattutto i doms sono molto suscettibili a cose nuove (e solo parzialmente legate a quanto il muscolo abbia effettivamente lavorato)

[disti]

Oggi 20km in notturna sull'Etna con una salita di 15km al 7.5%(secondo il Garmin). Bello correre di notte in questi posti, non passano mai macchine(in tutto ne ho contate 5 in 20km). La salita è venuta a 5'55"/km e secondo stryd ho fatto schifo ma non mi sembra visto che in bici la faccio a 11km/h e sono nel primo 30% del segmento strava, negli ultimi 5km in discesa invece non riuscvo a scendere sotto 4'40"/km, dopo tutta quella salita le gambe si devastano

[lucaliffo]

Oggi 20km in notturna sull'Etna con una salita di 15km al 7.5%(secondo il Garmin). Bello correre di notte in questi posti, non passano mai macchine(in tutto ne ho contate 5 in 20km). La salita è venuta a 5'55"/km e secondo stryd ho fatto schifo ma non mi sembra visto che in bici la faccio a 11km/h e sono nel primo 30% del segmento strava, negli ultimi 5km in discesa invece non riuscvo a scendere sotto 4'40"/km, dopo tutta quella salita le gambe si devastano

la perdita in salita coincide abbastanza con quanto dico io. non coincide invece con quanto dice il clan dimitry

[pizzirilloo]

centimetro non centrimetro non è il record del mondo

Forse avevo capito male. Avevi scritto percorso misurato e il GPS ti dà 3km precisi. Ti invidiavo solo la precisione dello stesso appunto

Comunque il mio Fenix 5s plus in pista ha una precisione incredibile. Nelle due gare su pista mi ha dato 2.99km e 5.00km

Scusa Disti, su quale polso usi il Fenix (destro o sinistro). In pista in che senso, (orario o antiorario) hai girato?

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[disti]

Forse avevo capito male. Avevi scritto percorso misurato e il GPS ti dà 3km precisi. Ti invidiavo solo la precisione dello stesso appunto

Comunque il mio Fenix 5s plus in pista ha una precisione incredibile. Nelle due gare su pista mi ha dato 2.99km e 5.00km

Scusa Disti, su quale polso usi il Fenix (destro o sinistro). In pista in che senso, (orario o antiorario) hai girato?

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Antiorario e Fenix su braccio sinistro

[salvassa]

Idem

[Ericradis]

Il garmin in pista mi sottostima di qualche metro se lo tengo sul polso sinistro e giro in senso antiorario. Sul polso destro é piú preciso.

[chippz]

Oggi 20km in notturna sull'Etna con una salita di 15km al 7.5%(secondo il Garmin). Bello correre di notte in questi posti, non passano mai macchine(in tutto ne ho contate 5 in 20km). La salita è venuta a 5'55"/km e secondo stryd ho fatto schifo ma non mi sembra visto che in bici la faccio a 11km/h e sono nel primo 30% del segmento strava, negli ultimi 5km in discesa invece non riuscvo a scendere sotto 4'40"/km, dopo tutta quella salita le gambe si devastano

Il mio calcolatore dice 160 watt se tu avessi corso in piano (ero sicuro di aver creato pure il calcolatore per stimare in salita, ma l'ho perso mi sa). Quanto ti dice Stryd?

[disti]

160w non può essere, considera che per stryd faccio 190w per andare a 5'15"/km che già è lentissimo e mi esce solo nei giorni seguenti a un lavoro duro. Stryd dice 220w medi nella salita. Ho perso un po' negli ultimi 4km perché ero stanco e la salita non scendeva mai sotto l'8% di pendenza

[pizzirilloo]

Comunque il mio Fenix 5s plus in pista ha una precisione incredibile. Nelle due gare su pista mi ha dato 2.99km e 5.00km

Scusa Disti, su quale polso usi il Fenix (destro o sinistro). In pista in che senso, (orario o antiorario) hai girato?

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Antiorario e Fenix su braccio sinistro

Se volete apriamo una discussione ad hoc.

Io uso sempre due gps, 920 su polso sinistro e fenix 5 su quello destro. Mi sono fatto un'idea dopo aver effettuato un sacco di prove. Ho notato che, se giro in senso antiorario, il Fenix tende a "tagliare" e a "perdere" se giro in senso inverso. Tutto il contrario accade con il 920. Vi mostro un esempio del mio ultimo 20x400 in pista, Stadio dei Marmi, corsa in senso antiorario. I lap sono presi manualmente, prendendo a riferimento un punto della pista (che di volta in volta, ovviamente, cambia).