Allenamento del giorno

[zazs]

Marco variati o standard? Quanto facesti di pb?

[maarco72]

No no regolari...pb1'57 in quel periodo

[NicolaRossi1]

Secondo me allenamento troppo difficile, già 4x400 a rg800 sarebbero stati tosti, ma farne 4, più veloci e addirittura variati é un massacro.
Comunque tempi ottimi

[edorm]

Per me oggi il lavoro lattacido piu duro mai fatto
4x400 rec 8’ fatti variati 2x(100+100) il primo 100 piu lento sui 15/16 e il secondo 100 piu forte sui 13/14. Gli ultimi 100 del 3 e 4 400 mi sono imballato dall’acido
I 4 400 variati sono usciti 59-58-60-62
Ci ho messo 10 min per riprendere a camminare

Mi sale il lattato solo a leggere il lavoro.

[zazs]

Si è stato davvero tosto
Domani ne ho un altro simpatico...
Poi solo corsa lenta sino agli italiani
Incrociamo le dita e grazie a tutti per l’incoraggiamento

[chippz]

Solo due giorni tra due lavori, di cui il primo devastante?

PS: bellissimo quell'allenamento!

[Dimitry]

ci sta pure lo streaming, no, non ce farò a guardarla, faccio come Mussabini.

[edorm]

Stamattina prima che venisse giù il diluvio universale ho fatto una sgambata pre-gara.
Mi sentivo ancora i polpacci belli duri dal lavoro tirato di mercoledì scorso e mi sono trascinato per 10 km alla bellezza di 4'44"/km
Stasera mi farò altri 4 km molto easy ed a seguire 30 minuti di rullo per cercare di smollare un po' i muscoli troppo contratti.
Non la vedo rosa per la gara di domani

[salvassa]

un vecchio mentore del nostro gruppo diceva: sensazioni di m... = gara perfetta.

Te lo auguro a te (meno a me, visto che per una volta non ho dolori che sempre mi vengono fuori quando scarico)

[NicolaRossi1]

un vecchio mentore del nostro gruppo diceva: sensazioni di m... = gara perfetta.

Te lo auguro a te (meno a me, visto che per una volta non ho dolori che sempre mi vengono fuori quando scarico)

Per quanto mi riguarda non c'è stata UNA, ma di una gara in cui nel riscaldamento le sensazioni non siano state pessime