In sti giorni gira un video di un tizio inseguito per 6 minuti da un giaguaro
(anche se alla fine appena il tizio si è abbassato il giaguaro è scappato, dal video non sembrava pericoloso.. certo bisognava avere i nervi saldi per non dargli le spalle ma abbassarsi.. era un percorso pieno di sassi, penso il giaguaro abbia capito anche se ovviamente non voleva far sul serio, altrimenti non sopravvivi 6 minuti ).
disti ha scritto: ven 16 ott 2020, 16:58
Oggi 14km di CL. Sono andato alla ciclabile ma non l'ho fatta tutta perché ho visto cani randagi in lontananza.
Questo è quello che mi è capitato alcune volte(Io però preferisco scappare ) https://www.siracusaoggi.it/wp-content/ ... 8.11-1.mp4
ma sei tu quello che fa il video? perche' se cosi è mi sembra strano che hai il fiatone durante la cl, io respiro in quel modo se mi fermo durante le rip o un test gara, anzi ma no per vantarmi ma nemmeno in quel caso
ti spiego il retroscena altrimenti non si capisce.
Tutto nasce dal fatto che ho la tendenza a fare i rec. In jog che virano verso a corsa lenta. Allora in una tabella @lucaliffo Mi indicó espressamente di tenere il ritmo "jogging porca tro..a!"
peró sabba esagera, tipo nel rec 200m ci mette 1´50-1´55... qua siamo alla camminata a via del corso non al jogging.
io in genere definisco il jogging "1´/km piú lento della normale cl rigenerante".
l´intensitá del recupero é l´elemento STRUTTURALE piú fondante di un lavoro di ripetute/fartlek.
ecco che poi escono fuori ritmi di ripetute che non c´entrano una mazza coi ritmi tenuti in gara, se l´allenatore non programma la giusta intensitá del recupero.
lucaliffo ha scritto: sab 17 ott 2020, 11:53
peró sabba esagera, tipo nel rec 200m ci mette 1´50-1´55... qua siamo alla camminata a via del corso non al jogging.
io in genere definisco il jogging "1´/km piú lento della normale cl rigenerante".
l´intensitá del recupero é l´elemento STRUTTURALE piú fondante di un lavoro di ripetute/fartlek.
ecco che poi escono fuori ritmi di ripetute che non c´entrano una mazza coi ritmi tenuti in gara, se l´allenatore non programma la giusta intensitá del recupero.
ti spiego il retroscena altrimenti non si capisce.
