Allenamento del giorno

[L'Appiedato]

e mi doveva capitare anche questa in chat, il keniano che si vuole bombare di EPO

Ti ha chiesto se gli puoi spedire un pacco?
E tu tiraglielo il pacco, mandagli una confezione di acqua fisiologica

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[L'Appiedato]

Un dpcm a settimana...soliti ritardi...solite improvvisazioni...solite cazzate.
Ma sia chiaro, io capisco le difficoltá, gli errori, non sto qui a cercare colpevoli, accetto anche certe limitazioni [tutto il mondo è sulla stessa barca] ma quello che mi piacerebbe vedere sarebbe uno scatto nella comprensione della situazione.
Non si puó prevedere la situazione da qui a 3 mesi ma da qui a una settimana sì e se tu oggi dopo una settimana dall'ultimo dpcm senti la necessità di farne un altro la mia domanda è sempre la stessa: "che cosa caxxo pensavi 7 giorni fa?"

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[edorm]

Per me oggi 5km in 16'13" recupero 1100 m in 4'25" (a 4'04"/km) ed altri 5km in 16'07".

Ma che fatica!

[chippz]

e mi doveva capitare anche questa in chat, il keniano che si vuole bombare di EPO

Ti ha chiesto se gli puoi spedire un pacco?
E tu tiraglielo il pacco, mandagli una confezione di acqua fisiologica

Tipo Space Jam che Michael Jordan dava alla squadra la pozione magica, ma in realtà era solo acqua...
(Visto che ti piacciono le gif..)

[lucaliffo]

e mi doveva capitare anche questa in chat, il keniano che si vuole bombare di EPO

Ti ha chiesto se gli puoi spedire un pacco?
E tu tiraglielo il pacco, mandagli una confezione di acqua fisiologica

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spediscigli un vibratore!

[lucaliffo]

Oggi gara a campobasso sugli 800
2’04”62
Sono molto soddisfatto. Pioveva ed era freddo
Il lavoro fatto ha pagato
Mi sa che il we degli italiani era un we no

bene!

[zazs]

Grazie Luciano!!
Credo che da lunedì si comincia con il nuovo programma
Testa bassa fino a giugno del 2021

[L'Appiedato]

Riprendo il discorso idratazione durante i lunghi [@lucaliffo 33km è un lungo ?]
Ho acquistato al Decathlon uno zainetto con la sacca dell'acqua a € 9,99 ed oggi l'ho provato.
Devo dire che non è scomodissimo a parte il continuo sciabordio dell'acqua che può dar fastidio, certo il peso si sente. Oggi sono partito con 75cl e ho terminato con circa 25cl.
Penso che per allenamenti lunghi con margine lo si possa utilizzare ma non quando si fanno lavori al limite



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[sb16]

Oggi gara a campobasso sugli 800
2’04”62
Sono molto soddisfatto. Pioveva ed era freddo
Il lavoro fatto ha pagato
Mi sa che il we degli italiani era un we no

Grande!
Mi fa piacere che hai finito soddisfatto, ora si pensa alla prossima stagione

[sabba]

Devo dire che non è scomodissimo a parte il continuo sciabordio dell'acqua che può dar fastidio, certo il peso si sente. Oggi sono partito con 75cl e ho terminato con circa 25cl.
Penso che per allenamenti lunghi con margine lo si possa utilizzare ma non quando si fanno lavori al limite

Io stavo considerando la cintura dove puoi mettere due piccole borracce ai fianchi (tipo la cintura per i gel). Non l'ho mai provata, ma l'ho vista usare e sembra molto comoda.