La gara del giorno

[salvassa]

Come si chiama? Lo conosco di sicuro...
È di roma?

59 è folle per fare 2’09, pero 2’09 si “parla“ con 2’50 sul 1000
Per fare 2’07, 1’02 è comunque troppo forte come passaggio
Quanto fa sui 400? Per essere arrivato passando 59 significa che è anche veloce, altrimenti faceva altri 200m e si fermava
A naso con un passaggio piu oculato almeno 2” li toglie

De Luca ma non credo lo conosci. Non fa pista era il suo secondo 800 in vita sua. 400 mai fatti

[salvassa]

GLi hanno fatto il video

è il furbone in corsia 7 in rosso

non si vede molto se non che ai 650 ha ancora 2" di vantaggio e poi smette di correre ahahahahah

https://files.fm/f/xtn94yv2q

[Zedemel]

GLi hanno fatto il video

è il furbone in corsia 7 in rosso

non si vede molto se non che ai 650 ha ancora 2" di vantaggio e poi smette di correre ahahahahah

https://files.fm/f/xtn94yv2q

in effetti un po' garibaldino ai 400

[salvassa]

si vede che non li corre mai... gli ho detto ma scusa non ti sei accorto di essere partito troppo forte? "no, infatti quando ho visto 59" mi sono spaventato"

[Lord_Phil]

Ieri terza gara della serie. 5km. Fresco e pioggerella e venticello. Piu o meno stesso tempo delle altre volte. 3'47/km
Stavolta ho dato 23 secondi al mio diretto avversario di categoria, con cui le altre volte c'erano soko52 secondi di differenza.

Lo stesso giorno c'era un mille in pista. Peccato.
Qua è sempre cosi: 7 mesi di nulla e poi 5 mesi con tutte le gare ammassate negli stessi giorni. E col covid ancora peggio, essendo state posticipate.

[Lord_Phil]

Ieri quarta gara del circuito. Tanto vento. 8 gradi. Piovuto tutto il giorno, in gara per fortuna no. Insomma un meteo che non mi ha dato voglia di spingere. Infatti sono arrivato alla fine meno stanco.

6km a 3'55. Il mio diretto avversario stavolta non c'era.
Come sempre fatto gara quasi tutta da solo, a parte i primi 2km.

[L'Appiedato]

Domenica buone probabilità di podio al campionato regionale 5.000....siamo in 4...ma 1 è promessa
Minchia...cheppallleeee!!!!

[lucaliffo]

Domenica buone probabilità di podio al campionato regionale 5.000....siamo in 4...ma 1 è promessa
Minchia...cheppallleeee!!!!

come mai cosí poki?
devi rinTUZZare TUZZi

[L'Appiedato]

Domenica buone probabilità di podio al campionato regionale 5.000....siamo in 4...ma 1 è promessa
Minchia...cheppallleeee!!!!

come mai cosí poki?
devi rinTUZZare TUZZi

Non lo so, il regionale individuale è sempre abbastanza disertato ma così tanto mai e speravo che vista la fame attuale di gare quest'anno lo fosse meno del solito.
Forse ha inciso il fatto che per un romagnolo Piacenza non è esattamente dietro casa

[salvassa]

boh, forse da subito un 2´07 passando in 62 (ma non é detto).
quanti anni ha?

Vicino dai oggi ha fatto 2.06.51 con un passaggio a 62 e qualcosa

Ovviamente non è che si è fatte le cose tranquille:

A due settimane dal primo 800
Si è fatto un fartlek a cazzo infrasettimanale e poi una 5k su strada il sabato con vento infame e pb sfiorato (peraltro post vaccino)

Martedì si è fatto un allenamento specifico sugli 800 suggerito da me derivato con qualche cambio da quelli di symmonds (che però doveva fare al posto del 5k va beh).

500m a ritmo 800 con chiodate (che ha sparato troppo forti a 1.17)
5' con cambio scarpe 8x400 sciolti con rec 200 jog. Che però ha fatto a ritmo 5k invece di più tranquilli e va beh
5' e poi 500m con chiodate 1.22

Ieri ha fatto il 1500 in 4.23 (pb di 7 secondi)
Oggi 800m passaggio in 1.02 chiuso 2.06.51