NicolaRossi1 ha scritto: gio 26 ago 2021, 13:55
Colpiscono tutte quelle ore di cross training, che presumo diventerà il trend del 400ista/800ista nei prossimi anni.
Al momento sono indeciso se una seduta come i 3x8' (o i 4x8 di Seiler) si potrebbe proporre anche a gente che non corre molto (800isti) o avrebbe poco senso. Al momento propendo più per il si che per il no.
Da capire anche se il 3/4x8' per 800isti è meglio a piedi o come cross-training (bici?).
NicolaRossi1 ha scritto: gio 26 ago 2021, 13:55
Grazie della condivisione.
Colpiscono tutte quelle ore di cross training, che presumo diventerà il trend del 400ista/800ista nei prossimi anni.
Al momento sono indeciso se una seduta come i 3x8' (o i 4x8 di Seiler) si potrebbe proporre anche a gente che non corre molto (800isti) o avrebbe poco senso. Al momento propendo più per il si che per il no.
1) le ore di cross training sono 2
2) é un´800ista...
3x8 é un fondo veloce spezzato alias 3x2300, cosa c´é di strano?
NicolaRossi1 ha scritto: gio 26 ago 2021, 13:55
Grazie della condivisione.
Colpiscono tutte quelle ore di cross training, che presumo diventerà il trend del 400ista/800ista nei prossimi anni.
Al momento sono indeciso se una seduta come i 3x8' (o i 4x8 di Seiler) si potrebbe proporre anche a gente che non corre molto (800isti) o avrebbe poco senso. Al momento propendo più per il si che per il no.
1) le ore di cross training sono 2
2) é un´800ista...
3x8 é un fondo veloce spezzato alias 3x2300, cosa c´é di strano?
Ok, per é una buona percentuale dell'allenamento totale.
Tu, andresti anche oltre? Tipo un 4x8' lo faresti fare? Su un Aquaro verrebbero tipo 4x2600/700, più di 10k di lavoro.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
NicolaRossi1 ha scritto: gio 26 ago 2021, 13:55
Grazie della condivisione.
Colpiscono tutte quelle ore di cross training, che presumo diventerà il trend del 400ista/800ista nei prossimi anni.
Al momento sono indeciso se una seduta come i 3x8' (o i 4x8 di Seiler) si potrebbe proporre anche a gente che non corre molto (800isti) o avrebbe poco senso. Al momento propendo più per il si che per il no.
1) le ore di cross training sono 2
2) é un´800ista...
3x8 é un fondo veloce spezzato alias 3x2300, cosa c´é di strano?
Ok, per é una buona percentuale dell'allenamento totale.
Tu, andresti anche oltre? Tipo un 4x8' lo faresti fare? Su un Aquaro verrebbero tipo 4x2600/700, più di 10k di lavoro.
Perchè per un amatore o anche per un atleta evoluto è cosi difficile avere 10” di differenziale che hanno solitamente i top? È un fatto di talento o di allenamento? Ovvero riesci ad avere 10” se sei uno da olimpiade nel dna o se non lo hai è perche sei mal allenato sugli 800?
Non me ne voglia @edorm che lo uso come essmpio (me stesso sono troppo scarso e poco resistente), ma anche edo con 49/50 sui 400 ha 1’54 sugli 800, forse ora qualcosa meno del pb, ma non ha 1’50, pur essendo molto ben allenato e sicuramente del tipo piu resistente che veloce, visto che fa 3000/5000?
zazs ha scritto: lun 30 ago 2021, 8:00
Perchè per un amatore o anche per un atleta evoluto è cosi difficile avere 10” di differenziale che hanno solitamente i top? È un fatto di talento o di allenamento? Ovvero riesci ad avere 10” se sei uno da olimpiade nel dna o se non lo hai è perche sei mal allenato sugli 800?
Non me ne voglia @edorm che lo uso come essmpio (me stesso sono troppo scarso e poco resistente), ma anche edo con 49/50 sui 400 ha 1’54 sugli 800, forse ora qualcosa meno del pb, ma non ha 1’50, pur essendo molto ben allenato e sicuramente del tipo piu resistente che veloce, visto che fa 3000/5000?
Da una abbastanza ignorante in materia, mi viene da pensare che i top hanno differenziali molto bassi perché hanno iniziato a correre da (molto) giovani. Magari si inizia con distanze brevi, poi si cerca di allungare la distanza portandosi dietro la velocità che si è costruiti da giovani?
Anche io penso che la velocitá che uno si é messo in saccoccia da giovane se la porti dietro sempre. Mi pare che abbia scritto qualcosa il Corsaro sulla riserva di velocitá.
