gare della scuderia lucaliffo
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marekminutski
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande Simo!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Vai Simo!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Simone!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Non tira e fa 3'39....?
Hai intenzione di vincere la classifica a punti Saimon?
Hai intenzione di vincere la classifica a punti Saimon?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grazie ragazzi.
Abbiamo deciso di non tirare troppo in vista del cross di domenica prossima che è la 2a e ultima prova di un circuito.
Sarebbe bello confermare il 2o posto o fare podio, non sarà facile ma bisogna provarci
Abbiamo deciso di non tirare troppo in vista del cross di domenica prossima che è la 2a e ultima prova di un circuito.
Sarebbe bello confermare il 2o posto o fare podio, non sarà facile ma bisogna provarci
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ragazzi, per chi voleva sapere com'era la Mostra D'Oltremare Half Marathon...
Questo è il video ufficiale di quest'anno... (inutile dirvi che nn mi si vede...)
https://www.facebook.com/Mostradoltrema ... 3/?fref=nf
Questo è il video ufficiale di quest'anno... (inutile dirvi che nn mi si vede...)
https://www.facebook.com/Mostradoltrema ... 3/?fref=nf
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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marekminutski
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- Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grazie della segnalazione!
Re: gare della scuderia lucaliffo
regà, prossimo weekend "difficile"... 5 gare 
Re: gare della scuderia lucaliffo
cioè hai 5 potenziali sicarilucaliffo ha scritto:regà, prossimo weekend "difficile"... 5 gare
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
primo missile andato a segno!
dalle nebbie del golfo persico spunta LUI...
siccome non potrà gareggiare per un mese causa viaggi di lavoro, vuole provare il 10k a soli 8gg dal pb sui 21k.
è da 4 settimane che non facciamo lavori ben fatti, causa influenza la settimana prima della mezza.
41'02... PB battuto di 2"... 3° di categoria
dalle nebbie del golfo persico spunta LUI...
siccome non potrà gareggiare per un mese causa viaggi di lavoro, vuole provare il 10k a soli 8gg dal pb sui 21k.
è da 4 settimane che non facciamo lavori ben fatti, causa influenza la settimana prima della mezza.
41'02... PB battuto di 2"... 3° di categoria