. Credo che la sensazione delle gambe non agilissime sia dovuta agli strascichi del raffreddore.Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo dai è andata bene! Personalmente non penso che le mezze ti possano rallentare nelle 10km, io quando preparo la maratona miglioro su tutto se non mi azzoppo . Credo che la sensazione delle gambe non agilissime sia dovuta agli strascichi del raffreddore.
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. Credo che la sensazione delle gambe non agilissime sia dovuta agli strascichi del raffreddore.Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
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5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: gare della scuderia lucaliffo
Boh, non lo so chiediamolo a Luc...
Le gambe non agilissime sono quelle che ho avuto negli ultimi due mesi, oggi anzi....
Le gambe non agilissime sono quelle che ho avuto negli ultimi due mesi, oggi anzi....
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
mancava simone...
cross del vajont 6.2km a 3'36, 10° assoluto 5° categoria.
vittoria finale di categoria nel campionato provinciale di cross.
cross del vajont 6.2km a 3'36, 10° assoluto 5° categoria.
vittoria finale di categoria nel campionato provinciale di cross.
Re: gare della scuderia lucaliffo
abbiamo ricomiciato a fine agosto dopo 3 mesi di nulla... abbiamo badato al fondo che c'erano da fare 3 mezze e ci hai fatto 3 splendidi PB... mo' pure veloce volevi essere???NapoliRun ha scritto:Boh, non lo so chiediamolo a Luc...
Le gambe non agilissime sono quelle che ho avuto negli ultimi due mesi, oggi anzi....
comunque manchi un po' di forza, ci penseremo st'estate.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Luc ma mica era una critica!lucaliffo ha scritto:abbiamo ricomiciato a fine agosto dopo 3 mesi di nulla... abbiamo badato al fondo che c'erano da fare 3 mezze e ci hai fatto 3 splendidi PB... mo' pure veloce volevi essere???NapoliRun ha scritto:Boh, non lo so chiediamolo a Luc...
Le gambe non agilissime sono quelle che ho avuto negli ultimi due mesi, oggi anzi....
comunque manchi un po' di forza, ci penseremo st'estate.
Era per rispondere a disti...
Volevo dire che abbiamo fatto una preparazione mirata alla mezza.
Seppur con lo stop, se la preparazione fosse stata mirata alle 10k la resa in velocità sarebbe stata diversa no?
Ma cmq abbiamo preparato le mezze...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
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PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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marekminutski
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Caspita, hai infilato un PB dietro l'altro e pure ti lamenti?
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma chi si lamenta ho detto solo che abbiamo fatto una preparazione mirata alle mezze!
Ed abbiamo raccolto...tanto...
Adesso sotto con le 10k
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Re: gare della scuderia lucaliffo
maddai, lo so che non era una critica, stavo a scherzà 
voglio velocizzare e rafforzare almeno fino a settembre senza MEZZE di MEZZO!
voglio velocizzare e rafforzare almeno fino a settembre senza MEZZE di MEZZO!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravi ragazzi 
e un bravo pure al mister 
e un bravo pure al mister Re: gare della scuderia lucaliffo
ah, nel cross a squadre vittoria dei cadetti del lazio!