Allenamento del giorno

[lucaliffo]

Oggi 20km facili, sono passato dal faro più grande di Siracusa che venerdì durante la tempesta era così:

Il punto più alto del faro è circa a 35m sul livello del mare

Bellissimo! L'unico problema sarebbe la mancanza di spazio per correre ma altrimenti il guardiano del faro sarebbe il lavoro perfetto per me, tipo al faro di La Jument

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senza aprire le finestre peró

[Lord_Phil]

Oggi 20km facili, sono passato dal faro più grande di Siracusa che venerdì durante la tempesta era così:

Il punto più alto del faro è circa a 35m sul livello del mare

Bellissimo! L'unico problema sarebbe la mancanza di spazio per correre ma altrimenti il guardiano del faro sarebbe il lavoro perfetto per me, tipo al faro di La Jument

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[Aristotele]

Oggi 20km facili, sono passato dal faro più grande di Siracusa che venerdì durante la tempesta era così:

Il punto più alto del faro è circa a 35m sul livello del mare

Spettacolo!!!

[sabba]

Risvegliamo un po' questo thread.
Oggi primo lavoretto serio di ritorno dall'altitudine, 5x2km recupero 2:30 ferma. Ho chiesto all'allenatore a che passo avrei dovuto farli, anche in vista di una 10km tra una settimana. Mi ha detto che è difficile da dire, soprattutto dopo un ritorno dall'altitudine, quindi di non guardare il passo e provare a fare le ultime due più forti.
Il passo ovviamente l'ho guardato, e pure abbastanza spesso . Alla fine venute a 3.35, 3:31, 3:32, 3:23, 3:22 (da GPS). Direi abbastanza bene, ma non voglio far cavolate in gara settimana prossima.

[NicolaRossi1]

@sabba

Mi sembra un ottimo lavoro. Direi da PB, vedremo!

[sabba]

@sabba

Mi sembra un ottimo lavoro. Direi da PB, vedremo!

E PB fu! Pure significativo: 34:15, più di un minuto meglio del precedente, molto molto contenta finalmente! Speravo in un sub-35, ma non convintissima, anche perché non abbiamo finalizzato la gara e la settimana non è stata leggera (obiettivo primario la maratona di Vienna). Sarà il ritorno dall'altura o un po' più di ferro ed emoglobina, ma oggi ho avuto gambe.

[mb70]

Complimenti!!

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[chippz]

Complimentoni!

[disti]

@sabba

Mi sembra un ottimo lavoro. Direi da PB, vedremo!

E PB fu! Pure significativo: 34:15, più di un minuto meglio del precedente, molto molto contenta finalmente! Speravo in un sub-35, ma non convintissima, anche perché non abbiamo finalizzato la gara e la settimana non è stata leggera (obiettivo primario la maratona di Vienna). Sarà il ritorno dall'altura o un po' più di ferro ed emoglobina, ma oggi ho avuto gambe.

Complimenti! Il pb dopo un periodo difficile è anche più bello.

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[lucaliffo]

eccellente!