IL METODO HADD

[GioPod]

quanto ai "limiti", la media dello scarto 21-42 dei miei è 20", quelli più forti 9-15"... mi sembrano scarti eccellenti per amatori da 50-80km a settimana e non certo tipici di gente che fa la maratona tanto per finirla.

Ma no non dicevo dei tuoi o dei tuoi metodi di allenamento... parlavo di me!

[GioPod]

io per quest'anno mi "accontenterei" di uno scarto di 30": 21k a 5'10'' e 42k a 5'40''

[Ericradis]

Fai almeno 5.35... Altrimenti perchè farsi tante menate!

[GioPod]

Hai ragione vada per 5'35''.
In fondo sono solo 5'' in men del 2015 ma speriamo di tenerli fino in fondo, stavolta!

[lucaliffo]

si potrebbe pensare che sti metodi aerobbbbbbbici (che ti correggono la deriva! che ti massimizzano il lavoro delle fibbbbbre lente! che non ti fanno rovinare dar lattato! che ti fanno lavorare a % piummmmeglio!) ottimizzino la prestazione proprio nella specialità più aerobica, la maratona...

scarto 21-42 universitari:
hr 21
rj 36
pw 31
ze 43

media 33

[Zedemel]

e te pareva... anche steva72 comincia a sentirsi una divinità olimpica...

"sono convinto che chiunque dovrebbe usare il metodo cardio centrico per tutti gli allenamenti fino al medio"

Se non ho letto male ha avuto un problema cardiaco, fa un po storia a sé, nel bene e nel male

[lucaliffo]

e te pareva... anche steva72 comincia a sentirsi una divinità olimpica...

"sono convinto che chiunque dovrebbe usare il metodo cardio centrico per tutti gli allenamenti fino al medio"

Se non ho letto male ha avuto un problema cardiaco, fa un po storia a sé, nel bene e nel male

esatto, ma uno che fa storia a sè... dovrebbe parlare per sè e non per "chiunque"!!!

[Zedemel]

quanto ai "limiti", la media dello scarto 21-42 dei miei è 20", quelli più forti 9-15"... mi sembrano scarti eccellenti per amatori da 50-80km a settimana e non certo tipici di gente che fa la maratona tanto per finirla.

9-15" è veramente eccellente

[Zedemel]

e te pareva... anche steva72 comincia a sentirsi una divinità olimpica...

"sono convinto che chiunque dovrebbe usare il metodo cardio centrico per tutti gli allenamenti fino al medio"

Se non ho letto male ha avuto un problema cardiaco, fa un po storia a sé, nel bene e nel male

esatto, ma uno che fa storia a sè... dovrebbe parlare per sè e non per "chiunque"!!!

Diciamo che se uno deve fare una roba con la paura di morire, meglio lasciar stare, oppure fallo in maniera spensierata e vada come vada.

[disti]

si potrebbe pensare che sti metodi aerobbbbbbbici (che ti correggono la deriva! che ti massimizzano il lavoro delle fibbbbbre lente! che non ti fanno rovinare dar lattato! che ti fanno lavorare a % piummmmeglio!) ottimizzino la prestazione proprio nella specialità più aerobica, la maratona...

scarto 21-42 universitari:
hr 21
rj 36
pw 31
ze 43

media 33

Volevo scrivere esattamente la stessa cosa ma poi mi è seccato andare a conteggiare i differenziali