Oggi corro

[lucaliffo]

ieri palestra, finalmente ho alzato una tripla a 52k.
oggi 1h20 cl, tempo brutto e vento forte.

[Aristotele]

Stamattina 10Km in 1h. Faticato abbestia anche perché fatti 300D+ e io correndo sempre in pianura non sono abituato al dislivello.

[lucaliffo]

ieri palestra.
oggi 8x400 a 4´20 rec 1´15 jog + 10x20" rec 40" camm

[lucaliffo]

ieri palestra, panca una quadrupla a 53k.
oggi 1h15 cl.

[Aristotele]

Settimana strana causa vacanza + ferie a casa:

Lunedi: Riposo
Martedì: 10Km di lento in un’ora
Mercoledì: Riposo
Giovedì: 10km di lento in 57’
Venerdi: mattina: 1h di nuoto aerobico,
Pomeriggio10Km di lento in 58’
Sabato: 1h di nuoto aerobico
Domenica: mattina 1h di nuoto aerobico
Pomeriggio 10km di lento in 57’

[lucaliffo]

ieri palestra.
oggi 16´+ medio portato a 56´ (5´05 - 5´10)

[mb70]

Io proseguo in queste settimane di più bici che corsa. Al momento mi è quasi impossibile correre.

Inviato dal mio SM-G985F utilizzando Tapatalk

[Aristotele]

@mb70 ma hai sempre il problema all’anca / schiena?

[maarco72]

Chiudo sta settimana record con quasi 100km.... praticamente solo cl...la voglia di fare fatica è lontano

[Zedemel]

Un centello è sempre un centello