gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Una bella emozione comunque! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Vincere è sempre emozionante e gratificante, complimenti! 
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: gare della scuderia lucaliffo
L’ultimo Km anche se sapevo che il secondo era staccatissimo, mi stavo cagando sotto che saltasse fuori dal nulla e mi superasse 
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Bella foto e mai dire mai

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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: gare della scuderia lucaliffo
NET ha scritto: mer 7 giu 2023, 15:59 L’ultimo Km anche se sapevo che il secondo era staccatissimo, mi stavo cagando sotto che saltasse fuori dal nulla e mi superasse![]()
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grazie Marco 
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
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Re: gare della scuderia lucaliffo
E grazie anche a BellaPiero e Gaeshi ovviamente:)
Disti, ho gia adocchiato una gara in Buthan che si puo vincere! (Scherzo!)
Disti, ho gia adocchiato una gara in Buthan che si puo vincere! (Scherzo!)
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Avevi preparato la posa per la vittoria? (: Bravo di nuovo!
Domanda poco correlata: come fai ad allenarti e viaggiare così tanto? Non ti viene l'ansia di non riuscire a fare gli allenamenti come vorresti in posti nuovi?
Inviato dal mio TelefonoIntelligente usando Tapatalk
42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grazie Sabba e si hai detto una cosa vera.
Questi mesi dopo la maratona ho viaggiato parecchio sapendo che avrei sacrificato un po’ la corsa. Infatti era nel programma fare un periodo piu relax con delle garette di piacere che combaciavamo con i posti che visitavo.
A parte certi posti particolari, si riesce sempre a trovare un posto dove allenarsi (magari treadmill, il problema è più farlo combaciare con lo stile di vita vacanziero
Questi mesi dopo la maratona ho viaggiato parecchio sapendo che avrei sacrificato un po’ la corsa. Infatti era nel programma fare un periodo piu relax con delle garette di piacere che combaciavamo con i posti che visitavo.
A parte certi posti particolari, si riesce sempre a trovare un posto dove allenarsi (magari treadmill, il problema è più farlo combaciare con lo stile di vita vacanziero
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
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21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
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bravo Net!