Preparare i 1500

[lucaliffo]

macchè... all'allenatore amico mio ha scritto "migliorerò alla svelta!"
l'allenatore amico mio mi ha scritto "gli dò un mese di vita"

[chippz]

E ma allora...

[lucaliffo]

"2' sui 800? fai 4\5#400 in 1'\59"...rec 4' passivi...500\300 rec'1'..1'15""\44"...rec8'..rifai serie....
per 1500..proporzionati (4'15").4#1000..2'50"\52..
Se li fai..allora ci siamo"

maarco, queste sono sedute impossibili... o, se qualcuno ci riesce, vuol dire che in gara non esprime il suo potenziale.

[maarco72]

"2' sui 800? fai 4\5#400 in 1'\59"...rec 4' passivi...500\300 rec'1'..1'15""\44"...rec8'..rifai serie....
per 1500..proporzionati (4'15").4#1000..2'50"\52..
Se li fai..allora ci siamo"

maarco, queste sono sedute impossibili... o, se qualcuno ci riesce, vuol dire che in gara non esprime il suo potenziale.

Probabilmente hai ragione...sono cose fatte da me..piu che altro gli riportavo al ragazzino ciò che ho fatto piu di ciò che penso perché almeno e' reale non ipotesi..gli allenamenti sugli 800 a dirla tutta li feci come punta max....e mi portò al personale (1'57",6)poi se era proporzionato o meno lo sai meglio mi me sicuramente.quello sui 1500 lo feci una volta..di media stavo un po piu lento. Sui 1500 feci 4'10"...ma qui ho il dubbio che ero un po' lento rispetto agli allenamenti.sicuramente non sono un esempio perfetto per un giovane ma vorrei fargli capire il.suo reale potenziale perché mi sembra che si sopravaluta troppo.visto che cmq non e' una pippa(specie nelle multiple)

[lucaliffo]

sentite questo, attualmente allenatore fidal_

"Quando gareggiavo sugli 800 la settimana tipo per arrivare al meglio alla gara era questa:
1 seduta : lavoro generale sulla forza veloce (del tipo : sprint brevi in salita/oppure corsa balzata ecc...)
2 seduta : potenza aerobica (del tipo : corto veloce 3000m-4000m o 3x1000 rec 1')
3 seduta 2 giorni prima della gara : qualche richiamo di rapidità 40toccate skipp/calciata - 4-5 prove sui 30m per poi chiudere con un bel test sui 500-600m
in questo modo inserisci uno stimolo leggermente più veloce della gara."

[lore75]

Ottima settimana per arrivare alla gara ridotto come un mocio bagnato

[lucaliffo]

io vorrei dire "non ho parole" ma sarebbe troppo poco... no, provo veramente ODIO nel leggere certe cose DEMENTI e CRIMINALI.
ma come fai a non accorgerti che un 600 a 2 giorni dalla gara ti rovina????????????? e dopo una settimana tutta qualità!!!

bisogna distruggere.
distruggere.
distruggere.

[Zedemel]

In effetti non sono un allenatore ma...praticamente faceva una gara due giorni prima della gara ...poi dico fai pure una volta l errore ma poi devi renderti conto che non si è reso al massimo

[chippz]

Il problema non è tanto fare quel TEST prima della gara: ci sta, sono cavoli suoi. Il problema è quando lo si dice in giro come se fosse una regola che tutti dovrebbero seguire.

Comunque se scrive "con un bel test" è come se lui fosse stato compiaciuto di questa scelta..

[lucaliffo]

ovviamente il tizio segue in tutto l'ortodossia fidal:
- avampiedismo sempre e per tutti
- i volumi causano la sifilide
- la cl rimpicciolisce il pene

zedemel,
l'umanità è così, molti uomini (forse la maggioranza) non riconoscono la realtà, o non vogliono o non ne sono capaci.
purtroppo siamo una specie in cui conta più il potere che la ragione e spesso se dici le cazzate approvate dal potere, sei "del giro" e VINCI.
l'idiota sono io che ho passato la vita a credere e combattere sperando in un mondo migliore fondato sulla ragione, sulla conoscenza.
e continuerò imperterrito nella mia idiozia fino alla morte.