Hanno modificato completamente le previsioni, addirittura ilmeteo dà sole, 12 gradi e vento assente. Speriamo.
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gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: gare della scuderia lucaliffo
si, questa mattina alle 5 dava ancora diluvio tutto il giorno, ora sole.
Vedremo
Vedremo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Esatto, io l'ho controllato alle 7 e dava ancora diluviomarcoa ha scritto:si, questa mattina alle 5 dava ancora diluvio tutto il giorno, ora sole.
Vedremo

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Re: gare della scuderia lucaliffo
Io ho chiuso in 38'35". Mi sono giocato tutto in 3km: sono passato ai 5km in 18'54"/km ai 6 e 7 sono andato un po' in crisi infatti li ho corsi in 3'57"/km però poi mi sono ripreso correndo i km 8 e 9 a 3'47"/km e l'ultimo ero cotto e l'ho chiuso in 3'59"/km.
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Re: gare della scuderia lucaliffo
su endu dice primi 6km a 3´37, é sbagliato?
non so che dire, é la 4a volta che in allenamento siamo sul livello del pb ma poi non si fa.
non so che dire, é la 4a volta che in allenamento siamo sul livello del pb ma poi non si fa.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Si è sbagliato i primi 5 ho fatto: 3.50, 3.46, 3.39, 3.48, 3.50 presi dai cartelli.lucaliffo ha scritto:su endu dice primi 6km a 3´37, é sbagliato?
non so che dire, é la 4a volta che in allenamento siamo sul livello del pb ma poi non si fa.
Boh forse ho la chippzite
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
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5km: 18'28" - 28/08/2020
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma gps che dice in quei primi 6 km?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Fino al 5°km corrispondevano con quelli dei cartelli poi il 6° era posizionato male.chippz ha scritto:Ma gps che dice in quei primi 6 km?
Comunque bella gara il parco di Monza è bellissimo e il percorso della gara è veloce (il primo giro è uguale a quello che fanno in F1), c'è solo una piccolo strappetto all fine quando si esce dall'ovale che all'ultimo km l'ho sentito tanto.
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1km: 3'12" - 23/07/2019
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3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
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3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: gare della scuderia lucaliffo
La 10km è così... È un attimo e salta il pb se si è con poco marginelucaliffo ha scritto:su endu dice primi 6km a 3´37, é sbagliato?
non so che dire, é la 4a volta che in allenamento siamo sul livello del pb ma poi non si fa.

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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
Per le automobili è veloce, a piedi mica tanto, ci son 20 metri tra il punto più alto e il più basso del circuito.disti ha scritto: dom 22 ott 2023, 12:00
Comunque bella gara il parco di Monza è bellissimo e il percorso della gara è veloce (il primo giro è uguale a quello che fanno in F1), c'è solo una piccolo strappetto all fine quando si esce dall'ovale che all'ultimo km l'ho sentito tanto.
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Mutante sovrumano



