gare della scuderia lucaliffo

[L'Appiedato]

Scusate, sono andato sul sito endu, ma anche a voi nei risultati non vi fanno vedere una classifica con nome e cognome ma solo i tempi dei pettorali?
[Re-edit: scusate, avevo sbagliato manifestazione]
C'era un mio amico e per il suo livello non ha fatto un buon tempo, non lo so se può significare qualcosa

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[marcoa]

@Appiedato io vedo nomi e cognomi (ho controllato anche da non loggato) https://www.endu.net/en/events/monza21- ... on/results

@Zedemel: nella 21km e nella 30km ci sono 2 o 3 sottopassaggi con conseguenti salitelle fuori dal circuito, verso la fine si fanno sentire

@Disti: io ti vedo DNF su endu o è un altro? https://www.endu.net/en/events/monza21- ... 80875/2033

[lucaliffo]

nei primi 3 episodi di ottima forma e non-pb c´erano delle cause oggettive ben visibili.
stavolta no, c´erano pure 10° in meno che in allenamento... infatti mi é sovvenuta la chippzite

[disti]

@marcoa
Si sono io, li vedo tutti dnf quelli della 10km ora

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[sabba]

Io ho chiuso in 38'35". Mi sono giocato tutto in 3km: sono passato ai 5km in 18'54"/km ai 6 e 7 sono andato un po' in crisi infatti li ho corsi in 3'57"/km però poi mi sono ripreso correndo i km 8 e 9 a 3'47"/km e l'ultimo ero cotto e l'ho chiuso in 3'59"/km.

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Peccato Disti! Forse, tra tutti, il percorso della 10k è il più difficile. Almeno per un weekend hai corso in condizioni meteo piacevoli.

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[disti]

Io ho chiuso in 38'35". Mi sono giocato tutto in 3km: sono passato ai 5km in 18'54"/km ai 6 e 7 sono andato un po' in crisi infatti li ho corsi in 3'57"/km però poi mi sono ripreso correndo i km 8 e 9 a 3'47"/km e l'ultimo ero cotto e l'ho chiuso in 3'59"/km.

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Peccato Disti! Forse, tra tutti, il percorso della 10k è il più difficile. Almeno per un weekend hai corso in condizioni meteo piacevoli.

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A me non è piaciuto solo il circuito ovale anche perché dove era piatto era anche umido e un po' si scivolava.

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[lucaliffo]

in prep maratona, salvassa ad ascoli 1h24´07 a una quarantina di secondi dal pb.
la giornata calda uccide.

ho realizzato stamattina mentre correvo che é meglio evitare gare mattutine in riva al mare, dove di mattina é sempre piú caldo e umido rispetto all´entroterra.

[disti]

Bravo @salvassa mi sembra un ottimo risultato

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[maarco72]

[salvassa]

breve (non troppo) commento della gara: il percorso prevede 10km in discesa forte. Da lì una serie di saliscendi con una bella salita dura al 15esimo di 1km (per capire l'ho fatta a 4.27) e uno strappo al 18esimo.

E' una maratonina B con ampio dislivello complessivo a favore, ma per come sono messe le salite la Roma Ostia si presta meglio a chi parte a bomba come me, ma sicuramente questa se ben interpretata è cmq molto veloce (beccando la giornata fredda, e ora a ottobre è dura).

Mi fa pensare che anche la Roma Ostia sia un po' "farlocca". E mi sa che sotto a 4/km in una maratonina A non l'ho mai avuti. Vabbeh ci arriveremo

Temperatura grazie al cambio di ora 20° all'ombra, al sole non ne parliamo. Però è una scusa solo parziale perché per larghi parti si riusciva a correre all'ombra. Certo non sono i 5° che preferisco io.

In ogni caso non posso essere completamente soddisfatto anche se questo avevo e non è una gara completamente da buttare.

Ho provato a seguire un po' la potenza per limitare i danni visto che ho un sensore stryd da poco, ma i dati mi hanno un po' confuso, non so se dovuto alle vapor che registrano (per la posizione del sensore e il comportamento della scarpa) watt diversi da quelli che avevo provato con delle vecchie fuelcell TC provando il ritmo in piano... da analizzare. Ho cmq notato che in discesa non riesco a generare la stessa potenza del piano o salita. Interessante per certi versi.

A proposito di vapor, sarà un caso ma con le next 2 non è amore per ora. Terza gara "sbagliata" su 3. A differenza delle 1. Magari è un caso, ma chissà

Ora torniamo sotto con la preparazione maratona e speriamo di vedere 10° e meno