gare della scuderia lucaliffo

[Lucio209]

Si e pochi recupero tra una gara e l'altra

[lucaliffo]

domenica 35´07 di NET a 45" dal pb.
non ha provato a fare pb come 2 settimane fa (che poi era scoppiato), gara regolare senza morire.

[BellaPiero]

domenica 35´07 di NET a 45" dal pb.
non ha provato a fare pb come 2 settimane fa (che poi era scoppiato), gara regolare senza morire.

Bravo NET - continua cosi'

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[NET]

grazie BellaPiero, ma c'è poco da stare contenti
Onestamente un mese fa ero strasicuro di fare PB, ma poi sono stato poco bene e la forma è svanita. Pace è andata così, dopo l'estate spero di tornare a fare qualche buon risultato

Saluti down-under!

[lucaliffo]

AC 5km strada 17´59 (3´36).
in linea coi recenti 10k (3´42) considerando le 6 inversioni a U intorno a birilli, cioé era piú una partita di bowling

[lucaliffo]

1500 difficile per LUCIO... partiti sparati 1´08, lui ultimo ma comunque spinto a un passaggio troppo veloce 1´10, poi alla fine uno l´ha superato, 4´36.16

[lucaliffo]

ricominciano le gare.
DC 44 anni, corre da una vita, pb 1h20 e 2h55 ma 20 anni fa. ultima maratona 3h06 un anno fa.
pesante 1.81x81, ricominciato a correre 4 mesi fa dopo pausa di 2 mesi.
mezza a tallinn 1h25´06, molto meglio delle aspettative, senza lavori specifici e senza pretese, il clima avrá aiutato... era pure reduce da vacanza al mare in grecia.
ora mezza amsterdam fra un mese e maratona sanremo a dicembre.

[NET]

tallinn

[salvassa]

Sanremo non è male, piatta... ma ai suoi ritmi la corre praticamente da solo se punta già a sub3

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[lucaliffo]

lo devo sempre frenare nelle pretese, é sempre troppo ottimista. quel 3h06 (preparata da solo) puntava a 2h52
ora invece gli proposi una pretesa a 4´10 ed é andato a 4´02