Allenamento del giorno

[lucaliffo]

concordo totalmente con appiedato.
viva gli stage estivi in finlandia o sudafrica.
in questo momento, ore 13.34, a helsinki ci sono 16° e a johannesburg 17

[L'Appiedato]

Prima corsa mattutina (0re 6) a torso nudo...no buono.
Minimo storico del peso, 56,2kg, non ricordo di essere stato mai così' magro, considerando che non sono in periodo agonistico e che sto mangiando anche tanto nemmeno questo è buono

[NET]

mi aggiungo alle proteste climatiche. Mi sveglio alle 6 con 24 gradi e un'umidità relativa da sauna. Delirio.

Ancora 3 settimane e si va al "fresco" in Rwanda ... come siamo messi!

[NET]

e fanculo i marginal gains dell'heat training! Non c'è nessuno che corre tra i due tropici al livello del mare. La gente sta in spiaggia

[disti]

Prima corsa mattutina (0re 6) a torso nudo...no buono.
Minimo storico del peso, 56,2kg, non ricordo di essere stato mai così' magro, considerando che non sono in periodo agonistico e che sto mangiando anche tanto nemmeno questo è buono

In estate, non so per quale motivo, sono più magro anche io anche correndo meno di altri periodi.
Comunque ieri alle 18:30 con 34°C stavo morendo, sono arrivato a 10km solo per "timbrare" il cartellino. Già che la voglia scarseggia poi con il caldo mi sa che mi allenerò molto poco rispetto al solito

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[salvassa]

qui a Roma sabato previsti 39 gradi, un mio amico sta in vacanza in africa e hanno come massima 37... vabbè

però non dimagrisco più di tanto ma perché sono un "ciccione ributtante e fai schifo, palla" cit.

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[L'Appiedato]

Oggi nuovo record negativo: 56,0kg,
Tra l'altro ieri sera ho mangiato poco causa reflusso gastro-esofageo, purtroppo questo disturbo che dapprima, fino a 3-4 anni fa era saltuario ormai è degenerato come frequenza ed intensità; viene scatenato dalla corsa e ad oggi non ho trovato soluzioni o comportamenti alimentari che lo possano prevenire, salvo rimedi farmacologici

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[Lord_Phil]

Heat training cagata pazzesca
Mi lamento anch'io ma al contrario, qua l'estate non è mai arrivata, siamo ancora a 15 gradi vento e pioggia
E pure col peso sono al contrario, ingrassato con la pancia gonfia da anni e non scendo neanche a spararmi e non c'è l'effetto dimagrimento estivo per caldo, sudore, cibo fresco (insalate e frutta) perché qua si mangiano patate tutto l'anno

[L'Appiedato]

Oggi mi sono fermato dopo 1/3 di allenamento,
Volevo fare 30km a 3:40/45 ma già dopo 5km stavo avendo una deriva cardiaca insostenibile e dopo 10km mi sono fermato, stavo già soffrendo troppo.
Venerdì sera volevo fare un giro collinare non troppo spinto ma nemmeno lento, nella parte a scendere avevo i battiti più alti di quelli che avevo in salita, poi arrivato a casa avevo i brividi...mezzo colpo di calore.
Non lo so...settimana improduttiva, io mi sono gestito male però così per me sia per questioni logistiche che tempistiche è difficile, la prossima settimana il caldo dovrebbe ancora picchiare poi forse un sospiro di sollievo in quella successiva

[lucaliffo]

appiedato (e gli altri),
giá te lo dicevo quando eravamo sposati , co sto mega caldo meglio prendersi una vacanza.
sia ieri che oggi 39° a roma, 39.8 al prenestino ur 25%, 40.5 a frosinone, 39.5 a terni