minima sotto zero a marsia e rocca di mezzo, 1° a campo felice e castel del monte.
cacchio se vai in vacanza in montagna te devi portá er piumone.
Correre con il caldo
Re: Correre con il caldo
Sono stato a Pescasseroli lo scorso w/e la mattina presto era freddo. La mia estate ideale 
Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk
Re: Correre con il caldo
Giustamente quando non preparo maratone fa l'estate più fredda del millennio
. Da in paio di giorni sto dormendo con la finestra chiusa, penso non sia mai successo nella storia ad agosto 
Inviato dal mio RMX3311 utilizzando Tapatalk


Inviato dal mio RMX3311 utilizzando Tapatalk
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Correre con il caldo
domenica volevo fare 4h di lungo a cazzo, qui in Liguria prevista minima 29... mi sa che desisto 
Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk

Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Correre con il caldo
salvassa,
se prendi la macchina e vai in altura? meglio collinare ma con 10° di meno...
se prendi la macchina e vai in altura? meglio collinare ma con 10° di meno...
Re: Correre con il caldo
pescasseroli minima 6.8
Re: Correre con il caldo
non è una brutta idea, ma non è neanche una brutta idea non farlo visto che non è che sia finalizzato a qualcosalucaliffo ha scritto:salvassa,
se prendi la macchina e vai in altura? meglio collinare ma con 10° di meno...




cmq concordo che sia stato un luglio e un inizio di agosto ottimo per correre a fronte di un giugno tragico. Ho seriamente timore per la seconda parte di agosto e settembre... con un settembre come giugno molte maratone autunnali si prepareranno di m...
Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6469
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Correre con il caldo
Cmq almeno al nord si dovrebbe tornare a penare
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: Correre con il caldo
fatte le 4h di lungo. Partito alle 4e30 com 27 gradi finito con 32.
Evviva
Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk
Evviva

Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Correre con il caldo
alcune analisi a posteriori che mi fanno pensare che sia stato un vero cojone...
nelle successive 3h ho mangiato e assunto più o meno 5 litri di liquidi vari. Niente pipì (non mi veniva) e pesavo ancora mezzo kg meno della mattina
La mia stima è che al netto di quello che ho reintegrato con le svariate fontanelle ho perso quasi 6kg d'acqua pari al 10% dell'acqua del mio corpo e al 7-8% del totale del mio peso
Questa è disidratazione gravissima (e infatti sono andato in forte deriva) con serie possibilità di blocco renale.
Tirando le somme: (a) imparare a portarsi dietro una flask e bere molto molto di più (b) non fare ste cazzate con 30 gradi e oltre
Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk
nelle successive 3h ho mangiato e assunto più o meno 5 litri di liquidi vari. Niente pipì (non mi veniva) e pesavo ancora mezzo kg meno della mattina
La mia stima è che al netto di quello che ho reintegrato con le svariate fontanelle ho perso quasi 6kg d'acqua pari al 10% dell'acqua del mio corpo e al 7-8% del totale del mio peso
Questa è disidratazione gravissima (e infatti sono andato in forte deriva) con serie possibilità di blocco renale.
Tirando le somme: (a) imparare a portarsi dietro una flask e bere molto molto di più (b) non fare ste cazzate con 30 gradi e oltre

Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185