La gara del giorno
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Aristotele
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Re: La gara del giorno
Bravo!!!
Re: La gara del giorno
Niente male! Meglio di moltissimi 20enni!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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L'Appiedato
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Re: La gara del giorno
Bhe dai...si narra che dopo i 30 anni si perdano 2"/km ogni anno per cui sei effettivamente miglioratoBellaPiero ha scritto: ven 24 ott 2025, 16:28 Ritorno in pista oggi, per l'annuale 10000m organizzato dal club dei maratoneti locali.
35e36 che, alla luce dei 50km settimanali, ci sta. Certo, stesso tempo che feci esattamente 3 anni fa.. Ma forse, con l'avvicinarsi dei fatidici 50 (anagrafici non chilometrici) devo accettare l'idea che 'non peggiorare' sia un modo diverso di 'migliorare'.
Tie' beccatevi questo haiku di saggezza dall'emisfero australe
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: La gara del giorno
35'36 con 50km settimanali è ottimo!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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BellaPiero
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- Iscritto il: lun 2 mag 2022, 5:32
Re: La gara del giorno
Grazie a tutti 
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Re: La gara del giorno
bravo!
Re: La gara del giorno
Complimenti!
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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BellaPiero
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- Iscritto il: lun 2 mag 2022, 5:32
Re: La gara del giorno
Grazie califfo e disti 
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Re: La gara del giorno
grande BellaPiero! bella gara e anche per me impressionante il rapporto km settimanali > risultato
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
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L'Appiedato
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Re: La gara del giorno
Ragazzi; per il rapporto km-risultati non vi stupiate troppo, @BellaPiero il motore ce l'ha, 1:08 sulla mezza da junior...
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